胃脹可通過調(diào)整飲食、腹部按摩、適量運(yùn)動(dòng)和藥物治療等方式快速緩解。胃脹通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃炎或腸易激綜合征等原因引起。

避免食用產(chǎn)氣食物如豆類、碳酸飲料，少量多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽減少空氣吞咽。

順時(shí)針按摩臍周促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，每次按摩5-10分鐘。熱敷腹部有助于放松胃腸平滑肌。

散步或輕柔瑜伽幫助氣體排出，避免立即平臥。飯后站立半小時(shí)可減少胃部壓力。

可能與胃動(dòng)力不足、消化酶缺乏有關(guān)，通常表現(xiàn)為噯氣、早飽。可遵醫(yī)囑使用多潘立酮、西甲硅油或復(fù)方消化酶等藥物。

日常注意保持規(guī)律作息，避免緊身衣物壓迫腹部，持續(xù)腹脹超過3天或伴隨嘔吐需及時(shí)就醫(yī)。