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跑步減肥是早上跑好還是晚上跑好?

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問(wèn)題描述

跑步減肥是早上跑好還是晚上跑好?

醫(yī)生回答

李峰

李峰 副主任醫(yī)師

沒(méi)有什么區(qū)別,什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)都可以消耗熱量,對(duì)于減肥都是有益的,可以根據(jù)每個(gè)人的生活習(xí)慣來(lái)決定。如果可以選擇的話,晚上更好一些,因?yàn)榭梢源龠M(jìn)白天進(jìn)食的消耗,不至于沉積于體內(nèi),當(dāng)然控制飲食是前提。

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