坐月子時間通常建議42天，實際恢復周期受分娩方式、身體恢復速度、并發(fā)癥情況及護理條件等因素影響。

順產(chǎn)產(chǎn)婦身體損傷較小，30天可能基本恢復；剖宮產(chǎn)因手術(shù)創(chuàng)傷需延長至42天促進子宮切口愈合。

個體差異明顯，年輕體質(zhì)好的產(chǎn)婦恢復較快，高齡或體弱者需更長時間調(diào)理氣血和器官復位。

出現(xiàn)產(chǎn)褥感染、妊娠高血壓等并發(fā)癥時，必須延長休養(yǎng)期至42天以上確保疾病康復。

專業(yè)月嫂或家庭支持充足的產(chǎn)婦恢復效率更高，無人協(xié)助者需更長時間應對哺乳等體力消耗。

月子期間建議搭配高蛋白飲食和適度康復運動，定期復查子宮恢復情況，必要時遵醫(yī)囑調(diào)整休養(yǎng)方案。