醫(yī)生回答
坐月子期間每天臥床時(shí)間建議控制在8-10小時(shí)，具體時(shí)長需結(jié)合身體恢復(fù)情況、分娩方式、個(gè)人體質(zhì)等因素調(diào)整。
1、順產(chǎn)恢復(fù)自然分娩后初期可適當(dāng)增加臥床時(shí)間，但每2小時(shí)需起身活動(dòng)5分鐘促進(jìn)惡露排出，避免靜脈血栓形成。
2、剖宮產(chǎn)護(hù)理術(shù)后6小時(shí)需絕對臥床，24小時(shí)后應(yīng)在家人攙扶下逐步下床活動(dòng)，臥床期間需定時(shí)翻身預(yù)防壓瘡。
3、體質(zhì)差異貧血或妊娠高血壓產(chǎn)婦需延長臥床時(shí)間，體質(zhì)較好者可縮短至6-8小時(shí)，均需配合適度的床上翻身運(yùn)動(dòng)。
4、并發(fā)癥預(yù)防長期臥床可能引發(fā)便秘、肌肉萎縮，建議采用半臥位哺乳，每日進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)和凱格爾訓(xùn)練。
可適量食用鯽魚湯、紅豆粥、菠菜豬肝等補(bǔ)血食物，注意保持會(huì)陰清潔，避免提重物和長時(shí)間彎腰。
