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腰椎管狹窄做小燕飛可以嗎

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問題描述

腰椎管狹窄做小燕飛可以嗎

醫(yī)生回答

張博

張博 副主任醫(yī)師

腰椎管狹窄患者多數(shù)情況下可以做小燕飛動作，但需根據(jù)癥狀嚴重程度調(diào)整運動強度。

1、輕度癥狀

早期腰椎管狹窄患者椎管內(nèi)空間壓迫較輕，小燕飛等腰部伸展運動有助于增強核心肌群穩(wěn)定性。

2、中度癥狀

出現(xiàn)間歇性跛行時，建議降低動作幅度并配合腹式呼吸，避免腰椎過伸加重神經(jīng)壓迫。

3、急性發(fā)作期

若存在下肢放射痛或麻木加重，應暫停小燕飛動作，優(yōu)先選擇仰臥位骨盆傾斜等低強度訓練。

4、術后康復期

椎管減壓手術后3個月內(nèi)的患者，需在康復師指導下逐步恢復小燕飛動作，避免過早負重。

建議配合游泳、騎自行車等低沖擊有氧運動，避免久坐久站，運動時佩戴腰部護具可提供額外支撐。

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