醫(yī)生回答
李濤 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
脂肪肝患者平時(shí)需注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、控制體重、適度運(yùn)動(dòng)、限制飲酒，以減緩病情進(jìn)展并促進(jìn)肝臟健康。
1、飲食調(diào)整減少高脂肪高糖食物攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚類豆類，避免過(guò)量攝入動(dòng)物內(nèi)臟。
2、體重管理通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)將體重控制在正常范圍，肥胖者建議每周減重不超過(guò)1公斤，避免快速減肥導(dǎo)致脂肪肝加重。
3、規(guī)律運(yùn)動(dòng)每周進(jìn)行至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走游泳，配合抗阻訓(xùn)練，幫助改善胰島素抵抗和肝臟脂肪沉積。
4、戒酒限酒酒精會(huì)直接損傷肝細(xì)胞，建議戒酒或男性每日飲酒不超過(guò)25克酒精量，女性不超過(guò)15克，合并肝炎者應(yīng)嚴(yán)格禁酒。
定期監(jiān)測(cè)肝功能指標(biāo)和肝臟超聲，合并糖尿病或高脂血癥者需同時(shí)控制血糖血脂，出現(xiàn)乏力黃疸等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
