頭暈頭昏傻傻分不清？5個(gè)方法讓你不再混淆
關(guān)鍵詞：頭暈
早上起床眼前發(fā)黑，走路像踩棉花？開會(huì)時(shí)突然天旋地轉(zhuǎn)，差點(diǎn)把咖啡潑在老板身上？別急著給自己貼"低血糖"或"頸椎病"標(biāo)簽，頭暈和頭昏這對雙胞胎癥狀，連很多醫(yī)生都要拿著放大鏡才能分清。
一、頭暈頭昏到底差在哪
1.身體給你的信號(hào)燈
頭昏像戴了毛玻璃眼鏡，看東西霧蒙蒙的但還能站穩(wěn)；頭暈則是突然被扔進(jìn)滾筒洗衣機(jī)，周圍景物都在轉(zhuǎn)圈跳舞。前者可能是熬夜追劇的后遺癥，后者往往暗示耳蝸或小腦在預(yù)警。
2.持續(xù)時(shí)間大不同
蹲久站起來眼前發(fā)黑，30秒內(nèi)恢復(fù)屬于正常體位性低血壓；如果眩暈持續(xù)半小時(shí)以上還伴隨耳鳴，就要警惕耳石癥或美尼爾氏癥在搞鬼。
二、5招快速自檢小技巧
1.閉眼平衡測試
雙腳并攏閉眼站立，如果身體明顯搖晃像喝醉酒，可能是小腦在罷工；單純頭昏的人通常能保持平衡。
2.眼球運(yùn)動(dòng)觀察
對著鏡子左右快速轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，出現(xiàn)眼震（眼球不自主抖動(dòng)）可能是耳石脫落；頭昏患者眼球運(yùn)動(dòng)通常正常。
3.血壓血糖雙監(jiān)測
發(fā)作時(shí)立即測血壓，高壓低于90要警惕；指尖血血糖＜3.9mmol/L說明能量告急，但血糖正常也不能排除眩暈癥。
三、日常防護(hù)黃金法則
1.頸椎友好型生活
手機(jī)舉到與眼睛平齊，每30分鐘做套"用下巴寫米字"操。枕頭高度要能讓耳朵、肩膀、髖關(guān)節(jié)成直線，過高過低都會(huì)壓迫椎動(dòng)脈。
2.內(nèi)耳保健秘籍
突然眩暈時(shí)抓住固定物，快速眨眼能重置平衡信號(hào)。少吃腌制食品減少內(nèi)耳積水風(fēng)險(xiǎn)，咖啡因攝入量控制在每天300mg以內(nèi)。
四、這些情況快就醫(yī)
1.危險(xiǎn)信號(hào)識(shí)別
眩暈伴隨噴射狀嘔吐、手腳麻木或說話大舌頭，可能是中風(fēng)前兆。頭痛像被雷劈中般劇烈，要排除腦出血可能。
2.檢查項(xiàng)目指南
前庭功能檢查能發(fā)現(xiàn)耳石異常，經(jīng)顱多普勒看腦供血情況。記得帶上發(fā)作時(shí)的詳細(xì)記錄，包括持續(xù)時(shí)間、誘發(fā)因素和伴隨癥狀。
五、應(yīng)急處理三步曲
1.發(fā)作時(shí)立即制動(dòng)
立即坐下或抓住扶手，盲目移動(dòng)可能摔倒骨折。松開領(lǐng)口保持呼吸通暢，有假牙者暫時(shí)取出防止窒息。
2.家庭藥箱常備項(xiàng)
暈車藥對耳源性眩暈有效，但青光眼患者禁用?？诜a(bǔ)液鹽能快速改善低血壓狀態(tài)，不過糖尿病患者要慎用。
3.康復(fù)訓(xùn)練要循序漸進(jìn)
從每天靠墻站立2分鐘開始，逐步增加平衡墊訓(xùn)練。眩暈緩解后做眼球追視練習(xí)，比如用手指畫∞字緩慢移動(dòng)。
別再把所有頭部不適都?xì)w結(jié)為"沒休息好"，就像不能把胸口痛都當(dāng)成胃病。下次再遇到天旋地轉(zhuǎn)時(shí)，不妨掏出手機(jī)對照這份指南，說不定能幫急診醫(yī)生節(jié)省半小時(shí)問診時(shí)間。記住，身體從不會(huì)無緣無故拉預(yù)警，聽懂它的摩斯密碼才能精準(zhǔn)排雷。