腎病患者沒這幾種表現(xiàn)，不用太過緊張，還不算太嚴(yán)重，做好這些事
關(guān)鍵詞：
腎病患者最怕聽到“病情加重”四個(gè)字，但你知道嗎？其實(shí)身體早就通過各種信號在和你“對話”。如果還沒出現(xiàn)這些關(guān)鍵癥狀，說明腎臟還在努力堅(jiān)守崗位，這時(shí)候的干預(yù)效果往往事半功倍。
一、四個(gè)危險(xiǎn)信號沒出現(xiàn)就是好消息
1、水腫不見蹤影
晨起眼瞼不浮腫，傍晚腳踝不脹痛，按壓小腿沒有凹陷性水腫，說明腎臟排水功能尚可。但要注意區(qū)分久坐導(dǎo)致的下肢輕微浮腫。
2、尿液狀態(tài)穩(wěn)定
排尿時(shí)沒有細(xì)密泡沫且30秒不消散，夜尿不超過2次，尿色呈淡黃色透明狀，這些都在暗示腎臟過濾網(wǎng)還算完整。
3、血壓乖乖聽話
在沒有服用降壓藥的情況下，血壓持續(xù)低于140/90mmHg，特別是舒張壓穩(wěn)定，代表腎臟分泌的腎素系統(tǒng)尚未紊亂。
4、胃口依舊在線
不會(huì)看見肉類就反胃，沒有莫名其妙的金屬味口臭，晨起刷牙也不干嘔，說明毒素蓄積還沒影響到消化系統(tǒng)。
二、抓住黃金窗口期的養(yǎng)護(hù)指南
1、飲食調(diào)整三步走
優(yōu)質(zhì)蛋白控制在每公斤體重0.6-0.8克，優(yōu)先選擇蛋清、魚肉等易吸收蛋白。用麥淀粉替代部分主食，減輕腎臟代謝負(fù)擔(dān)。每日鹽分?jǐn)z入量控制在3克以內(nèi)，遠(yuǎn)離加工食品。
2、運(yùn)動(dòng)要像打太極
選擇八段錦、散步等溫和運(yùn)動(dòng)，每周5次每次30分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在（220-年齡）×60%以下，出汗即可但不要大汗淋漓。
3、監(jiān)測養(yǎng)成好習(xí)慣
每月測量晨起空腹體重，記錄24小時(shí)尿量變化。定期檢查尿微量白蛋白/肌酐比值，這個(gè)指標(biāo)比常規(guī)尿檢更敏感。
三、特別容易被忽視的護(hù)腎細(xì)節(jié)
1、小心“隱形殺手”
感冒藥、止痛藥等非處方藥可能暗藏腎毒性成分，服藥前務(wù)必確認(rèn)說明書上的“腎功能不全慎用”提示。中藥湯劑也要在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下服用。
2、口腔衛(wèi)生要上心
牙周炎等慢性炎癥可能加重腎臟負(fù)擔(dān)，建議使用軟毛牙刷，每半年洗牙一次。出現(xiàn)牙齦出血要及時(shí)處理。
3、睡眠質(zhì)量很重要
保證23點(diǎn)前入睡，避免睡前大量飲水。有睡眠呼吸暫停綜合征的患者要特別重視，夜間缺氧會(huì)加速腎功能惡化。
腎臟是個(gè)“沉默的勞模”，等它大聲呼救時(shí)往往為時(shí)已晚。現(xiàn)在沒出現(xiàn)那些危險(xiǎn)信號，正是養(yǎng)護(hù)的最佳時(shí)機(jī)。記住，控制好血壓血糖、避免感染、合理用藥，這三駕馬車能幫你守住腎功能防線。從今天開始，給這個(gè)默默工作的器官多一點(diǎn)關(guān)愛吧！