胃癌遺傳恐慌？人們擔(dān)心“癌二代”，如何破解？醫(yī)生：做好這3事
關(guān)鍵詞：胃癌
胃癌確實存在一定的家族聚集現(xiàn)象，但把“遺傳”簡單等同于“必然發(fā)病”就大錯特錯了。那些所謂的“癌二代”恐慌，其實更多源于對醫(yī)學(xué)知識的誤解。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，遺傳因素只占胃癌發(fā)病因素的30%左右，剩下的70%其實掌握在我們自己手里。
一、胃癌家族史≠死亡通知書
1、基因檢測提供新思路
現(xiàn)在可以通過特定基因檢測評估風(fēng)險，比如CDH1基因突變檢測。但要注意，檢測陽性不等于患病，只是提示需要更密切監(jiān)測。
2、表觀遺傳學(xué)的突破發(fā)現(xiàn)
最新研究表明，即便攜帶風(fēng)險基因，通過生活方式調(diào)整也能改變基因表達。這就是為什么同卵雙胞胎不一定都會發(fā)病。
3、風(fēng)險等級要分清
一級親屬（父母、子女）患癌風(fēng)險是普通人的2-3倍，遠親則影響很小。沒必要因為遠房親戚患病就過度緊張。
二、破解遺傳魔咒的三大法寶
1、胃鏡監(jiān)測要科學(xué)
高危人群建議40歲開始每年做胃鏡，普通人可以3-5年一次。重點觀察胃黏膜變化，特別是萎縮性胃炎等癌前病變。
2、飲食調(diào)整有訣竅
少吃腌制食品和高溫?zé)?，增加新鮮蔬果攝入。十字花科蔬菜（如西蘭花）含有的異硫氰酸鹽，能抑制幽門螺桿菌活性。
3、消滅幽門螺桿菌
這種一類致癌物感染者胃癌風(fēng)險高6倍。建議家族史陽性者都做呼氣試驗，陽性時規(guī)范用藥根除。
三、被忽視的保護因素
1、規(guī)律作息很重要
長期熬夜會降低胃黏膜修復(fù)能力。保證23點前入睡，讓胃黏膜在深度睡眠時完成自我更新。
2、情緒管理不可少
持續(xù)焦慮會使胃酸分泌紊亂。每天15分鐘正念冥想，能顯著降低慢性胃炎發(fā)生率。
3、適度運動出奇.跡
每周3次有氧運動能提升免疫功能。快走、游泳等中等強度運動最適合保護胃部健康。
與其整天擔(dān)心“會不會得病”，不如把精力放在可控因素的調(diào)整上。記住，胃癌的發(fā)生是多種因素長期作用的結(jié)果，遺傳只是其中一環(huán)?，F(xiàn)在開始建立健康檔案，定期監(jiān)測，完全可以把風(fēng)險控制在最低水平。畢竟，最好的治療永遠是預(yù)防。