什么是女人最聰明的活法?投資自己這3個(gè)方面
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網(wǎng)上有個(gè)提問(wèn):女人這一生最重要的是什么?其中有一個(gè)高贊回答是這樣的:女人這一生最重要的是身體健康,經(jīng)濟(jì)獨(dú)立,家庭幸福。
身為女人要面臨各種各樣的壓力。讀書(shū)時(shí),要加倍努力拼成績(jī),為自己搏出一番不一樣的天地;工作時(shí),要在職場(chǎng)拼盡全力,為自己爭(zhēng)得一席之地;家庭中,女人還要全身心地去投入去付出,營(yíng)造一個(gè)屬于自己的溫暖港灣。
一個(gè)聰明的女人要懂得:投資在哪里,收獲就在哪里。與其在無(wú)用的交際和虛擬的網(wǎng)絡(luò)中浪費(fèi)精力,不如沉下心來(lái)投資自己,通過(guò)不斷地成長(zhǎng)進(jìn)步,讓自己在這個(gè)壓力重重的社會(huì)把握一份穩(wěn)定,給自己一份愉悅。
正如張愛(ài)玲曾說(shuō):“所有的女人,終有棲息之地,不是他人,唯有自己?!敝挥性皆缤顿Y自己,才能夠更早地?fù)肀篮玫娜松?,開(kāi)創(chuàng)更多的可能。
84歲高齡的吳彥姝憑借在電影《媽媽》中的精彩表演,獲得了第12屆北京國(guó)際電影節(jié)最佳女主角。頒獎(jiǎng)典禮上,她身穿黑色旗袍,步伐穩(wěn)健,身姿挺拔地走在舞臺(tái)上。那種從骨子里透出來(lái)的優(yōu)雅令人心生贊嘆。
當(dāng)被問(wèn)及保養(yǎng)秘籍時(shí),她說(shuō):“堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),早晨起來(lái)可以做做拉伸,日常走6000步就好,哪有什么秘籍?!弊x書(shū)時(shí)她熱愛(ài)籃球,曾經(jīng)是籃球隊(duì)的隊(duì)員,而且還是省體操全能冠軍。在劇組拍戲時(shí),工作人員就經(jīng)常見(jiàn)她在拍戲間隙運(yùn)動(dòng)鍛煉。
常年堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),讓84歲的吳彥姝可以輕而易舉地做出年輕人都感覺(jué)困難的動(dòng)作:如小燕飛、平板支撐,甚至一字馬下腰能保持一分鐘。運(yùn)動(dòng)讓吳彥姝思維活躍,精力充沛,身形矯健。讓她可以在自己熱愛(ài)的舞臺(tái)上閃閃發(fā)光。
有研究表明,人在經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)下更容易分泌多巴胺和內(nèi)啡肽,能讓人體感覺(jué)更舒適,而且會(huì)出現(xiàn)一定的成就感,以提高興奮性和積極性。同時(shí)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的愉悅感,也可以緩解壓力和消極情緒,能讓人保持活力,擁有積極向上的狀態(tài)。
三毛曾說(shuō):“一個(gè)人,有他本身的物質(zhì)基礎(chǔ)和基因。如果我們身體好一點(diǎn)兒,強(qiáng)壯些,許多煩惱和神經(jīng)質(zhì)的反應(yīng),都會(huì)比較容易對(duì)付,這便必須一個(gè)健康的身體來(lái)支持我們?!?/p>
在電視劇《三十而已》中,太太們個(gè)個(gè)妝容精致,錦衣華服,奢侈品更是標(biāo)配。看似風(fēng)光無(wú)限,可她們卻丟了自己的姓名,冠以夫姓,只是被稱為某太太而已。實(shí)際上她們的生活中,滿是虛偽和謊言,本質(zhì)上也得不到家人的尊重。
曾經(jīng)是演員的于太太,婚后放棄工作,失去經(jīng)濟(jì)來(lái)源,每月只能從老公手里領(lǐng)取固定的生活費(fèi),猶如家庭保姆一般,不但繼子與她為敵,連家里的阿姨也瞧不起她。為了在太太圈里有一席之地,她只能去淘二手的手鐲、包包來(lái)?yè)蚊孀印?/p>
想到《都挺好》中的蘇明玉,她靠自己的努力掙到了一份事業(yè),實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由,成為了家里說(shuō)話最有分量的人。她甚至可以理直氣壯地說(shuō):“原生家庭欠我們的,要靠我們自己拿回來(lái)?!碧K明玉的霸氣是自己給的,而經(jīng)濟(jì)獨(dú)立是她的底氣。
女人的底氣,不在于她長(zhǎng)得有多美,身材有多好,而在于她有多少錢可以支配自己的生活。一個(gè)獨(dú)立的女性,她的眼神是堅(jiān)定的,腳步是有力的,無(wú)論她遇到多大的風(fēng)雨和挫折,她都能擁有那份安全感和穩(wěn)定感。
有調(diào)查顯示,當(dāng)一個(gè)人在最痛苦最無(wú)助的時(shí)候,最想做的事情就是回家,回到家人的身邊。其實(shí)一個(gè)人的幸福感和安全感,大部分來(lái)自于他的家庭。家就是在歷經(jīng)世間艱難之后,讓心靈??康母蹫?。家是在外拼搏的堅(jiān)實(shí)后盾,是力量的源泉。
家是愛(ài)的表達(dá),是幸福開(kāi)始的地方,家人的平安幸福更是一生的牽掛。與其把精力放在處理那些無(wú)所謂的關(guān)系上,倒不如投資在家庭。
穆尼爾·那索夫的《愛(ài)情》里說(shuō):“人生真正的幸福和歡樂(lè)浸透在親.密無(wú)間的家庭關(guān)系中。”家不是一個(gè)簡(jiǎn)單的建筑,是溫馨的港灣,是心靈的歸處。需要付出與經(jīng)營(yíng),有家就有了依靠和陪伴,人生的道路不再孤單。在外面累了倦了都可以回到家里,休養(yǎng)生息等待再次起航。
聰明的女人不一定完美,但她一定是愛(ài)自己的人,會(huì)慷慨地投資自己。投資健康,給自己一個(gè)承載人生喜樂(lè)的身體;投資事業(yè),讓自己有獨(dú)立支配人生的底氣;投資家庭,擁有一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)后盾,溫暖源泉。
兩個(gè)月寶寶吐奶頻繁可能由喂養(yǎng)姿勢(shì)不當(dāng)、胃容量小、胃食管反流、牛奶蛋白過(guò)敏等原因引起,可通過(guò)調(diào)整喂養(yǎng)方式、拍嗝護(hù)理、藥物治療等方式緩解。
1、喂養(yǎng)姿勢(shì)不當(dāng)平躺喂奶或奶瓶角度過(guò)高易導(dǎo)致寶寶吞咽空氣。建議家長(zhǎng)采用半斜坡姿勢(shì)喂養(yǎng),喂奶后豎抱15分鐘,無(wú)須使用藥物。
2、胃容量小嬰兒胃呈水平位且容量有限,過(guò)度喂養(yǎng)易引發(fā)吐奶。家長(zhǎng)需按需喂養(yǎng),單次奶量不超過(guò)120毫升,可通過(guò)少量多次進(jìn)食改善。
3、胃食管反流可能與食管下括約肌發(fā)育不全有關(guān),表現(xiàn)為吐奶伴哭鬧??稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用鋁碳酸鎂混懸液、西甲硅油乳劑或雷尼替丁口服溶液。
4、牛奶蛋白過(guò)敏配方奶喂養(yǎng)可能誘發(fā)過(guò)敏反應(yīng),伴隨濕疹或腹瀉。家長(zhǎng)需更換深度水解奶粉,必要時(shí)遵醫(yī)囑使用蒙脫石散、氯雷他定糖漿或酪酸梭菌活菌散。
注意觀察吐奶是否伴隨發(fā)熱、體重不增等癥狀,每次喂奶后保持寶寶頭高位,避免立即平躺或劇烈活動(dòng)。
腳踝骨折取鋼板術(shù)后一般需要4-6周恢復(fù)行走功能,實(shí)際時(shí)間受到術(shù)后護(hù)理、骨骼愈合情況、康復(fù)訓(xùn)練強(qiáng)度、個(gè)體差異等因素影響。
1、術(shù)后護(hù)理:保持傷口清潔干燥避免感染,遵醫(yī)囑定期換藥,使用拐杖輔助行走減少患肢負(fù)重。
2、骨骼愈合:通過(guò)X光檢查確認(rèn)骨折線完全消失,骨痂形成良好,通常需要3-4周達(dá)到臨床愈合標(biāo)準(zhǔn)。
3、康復(fù)訓(xùn)練:術(shù)后2周開(kāi)始踝關(guān)節(jié)主動(dòng)屈伸訓(xùn)練,4周后逐步增加負(fù)重練習(xí),配合物理治療促進(jìn)功能恢復(fù)。
4、個(gè)體差異:年輕患者恢復(fù)較快,骨質(zhì)疏松或糖尿病患者需延長(zhǎng)康復(fù)周期,需定期復(fù)查調(diào)整方案。
恢復(fù)期間建議高鈣飲食,適度補(bǔ)充維生素D,避免劇烈運(yùn)動(dòng),循序漸進(jìn)增加活動(dòng)量。
腳上雞眼可通過(guò)冷凍治療、藥物腐蝕、激光治療、手術(shù)切除等方式去除。雞眼通常由長(zhǎng)期摩擦壓迫、足部畸形、穿鞋不當(dāng)、行走姿勢(shì)異常等原因引起。
1、冷凍治療采用液氮冷凍使雞眼組織壞死脫落,適用于表面較淺的雞眼,治療后需保持創(chuàng)面干燥。
2、藥物腐蝕可使用含水楊酸、乳酸成分的雞眼貼或藥膏軟化角質(zhì),常見(jiàn)藥物有水楊酸苯酚貼膏、水楊酸軟膏、尿素軟膏。
3、激光治療二氧化碳激光可精準(zhǔn)氣化雞眼組織,創(chuàng)面較小,適合反復(fù)發(fā)作或位置特殊的雞眼。
4、手術(shù)切除對(duì)頑固性雞眼可在局麻下完整切除,需注意術(shù)后避免感染,必要時(shí)進(jìn)行病理檢查。
日常應(yīng)選擇寬松透氣的鞋子,使用減壓鞋墊減少摩擦,避免自行用銳器修剪雞眼。若雞眼反復(fù)發(fā)作或伴有疼痛出血,建議及時(shí)就醫(yī)明確是否存在足部結(jié)構(gòu)異常。
快來(lái)月經(jīng)的時(shí)候胸疼屬于經(jīng)前期綜合征的常見(jiàn)表現(xiàn),可能與激素波動(dòng)、乳腺增生、精神壓力、咖啡因攝入等因素有關(guān)。
1. 激素波動(dòng)月經(jīng)前雌激素和孕激素水平變化會(huì)刺激乳腺組織充血水腫,可通過(guò)熱敷緩解不適。
2. 乳腺增生乳腺組織對(duì)激素敏感性增高可能導(dǎo)致脹痛,建議穿戴寬松內(nèi)衣,避免擠壓。
3. 精神壓力焦慮緊張會(huì)加重痛覺(jué)敏感,可通過(guò)冥想、深呼吸等方式放松情緒。
4. 咖啡因攝入咖啡、濃茶等含咖啡因飲品可能加劇乳房不適,經(jīng)前期應(yīng)減少攝入。
若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)異常腫塊,建議及時(shí)就醫(yī)檢查排除乳腺病變,日常保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于緩解癥狀。
尿結(jié)石即將排出時(shí)可能出現(xiàn)尿道刺痛、排尿中斷、血尿、下腹墜脹感等癥狀,按發(fā)展順序表現(xiàn)為早期排尿不適、進(jìn)展期疼痛加劇、終末期結(jié)石排出伴隨癥狀緩解。
1、尿道刺痛結(jié)石移動(dòng)劃傷尿道黏膜引發(fā)灼熱感,排尿時(shí)疼痛向會(huì)陰部放射,可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉栓、坦索羅辛膠囊、碳酸氫鈉片緩解癥狀。
2、排尿中斷結(jié)石卡頓在尿道狹窄處導(dǎo)致尿流突然停止,改變體位后可能恢復(fù)排尿,需通過(guò)多飲水配合枸櫞酸氫鉀鈉顆粒、吲哚美辛片、排石顆粒治療。
3、肉眼血尿結(jié)石摩擦泌尿道黏膜引發(fā)出血,尿液呈粉紅色或洗肉水樣,建議使用氨甲環(huán)酸片、云南白藥膠囊、癃清片控制出血。
4、下腹墜脹結(jié)石刺激膀胱三角區(qū)產(chǎn)生持續(xù)壓迫感,可能伴有尿頻尿急,需超聲定位后選擇體外沖擊波碎石或輸尿管鏡取石術(shù)。
每日飲水量應(yīng)超過(guò)2000毫升,避免高草酸食物如菠菜巧克力,適當(dāng)跳躍運(yùn)動(dòng)有助于結(jié)石排出,癥狀持續(xù)超過(guò)24小時(shí)需急診處理。
經(jīng)常聽(tīng)胎心做B超對(duì)胎兒無(wú)明顯影響。超聲檢查屬于無(wú)創(chuàng)安全技術(shù),胎心監(jiān)護(hù)和B超的聲波強(qiáng)度均嚴(yán)格控制在安全范圍內(nèi),主要影響因素有檢查頻率、孕周階段、設(shè)備參數(shù)、操作規(guī)范。
1、檢查頻率常規(guī)產(chǎn)檢建議的檢查頻率不會(huì)對(duì)胎兒造成傷害,過(guò)度密集檢查可能增加不必要的聲波暴露,需遵醫(yī)囑安排檢查間隔。
2、孕周階段孕早期胚胎器官形成期對(duì)環(huán)境影響更敏感,12周后常規(guī)檢查安全性更高,必要時(shí)醫(yī)生會(huì)調(diào)整檢查方案。
3、設(shè)備參數(shù)醫(yī)用超聲設(shè)備輸出功率遠(yuǎn)低于安全閾值,多普勒胎心儀聲波強(qiáng)度僅為診斷B超的1/10,均通過(guò)國(guó)際安全認(rèn)證。
4、操作規(guī)范專業(yè)醫(yī)師會(huì)遵循ALARA原則控制檢查時(shí)間,避免單次檢查超過(guò)30分鐘,重點(diǎn)部位掃描時(shí)間更短。
建議孕婦按時(shí)完成必要產(chǎn)檢,避免非醫(yī)學(xué)指征的頻繁檢查,檢查后適當(dāng)飲水促進(jìn)代謝,保持均衡飲食和充足休息。
宮頸利普刀手術(shù)后需注意創(chuàng)面護(hù)理、感染預(yù)防、出血觀察及復(fù)查隨訪,術(shù)后恢復(fù)期通常為4-6周。
1、創(chuàng)面護(hù)理術(shù)后保持會(huì)陰清潔干燥,避免使用陰道沖洗或內(nèi)置衛(wèi)生棉條,2個(gè)月內(nèi)禁止性生活及盆浴。
2、感染預(yù)防遵醫(yī)囑口服頭孢克肟、阿莫西林等抗生素預(yù)防感染,若出現(xiàn)發(fā)熱或膿性分泌物需及時(shí)就醫(yī)。
3、出血觀察術(shù)后1-2周可能出現(xiàn)淡血性分泌物,如出血量超過(guò)月經(jīng)量或持續(xù)鮮紅色需急診處理。
4、復(fù)查隨訪術(shù)后1個(gè)月需復(fù)查宮頸創(chuàng)面愈合情況,6個(gè)月后行HPV和TCT聯(lián)合篩查評(píng)估手術(shù)效果。
術(shù)后建議增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚(yú)肉雞蛋,避免辛辣刺激食物,1個(gè)月內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)及重體力勞動(dòng)。
絕經(jīng)三年后陰道出血可能由萎縮性陰道炎、子宮內(nèi)膜息肉、激素替代治療副作用、子宮內(nèi)膜癌等原因引起,需結(jié)合婦科檢查明確診斷。
1、萎縮性陰道炎雌激素水平下降導(dǎo)致陰道黏膜變薄易損傷,表現(xiàn)為點(diǎn)滴出血或血性分泌物。可局部使用雌激素軟膏或保濕劑改善癥狀。
2、子宮內(nèi)膜息肉激素波動(dòng)可能刺激息肉生長(zhǎng)出血,常伴隨經(jīng)間期出血。宮腔鏡檢查可確診,需行息肉切除術(shù)治療。
3、激素替代治療外源性激素可能引起突破性出血,與用藥方案調(diào)整有關(guān)。需復(fù)查激素水平并調(diào)整藥物劑量。
4、子宮內(nèi)膜癌異常出血需警惕惡性腫瘤,可能與長(zhǎng)期無(wú)孕激素拮抗的雌激素暴露有關(guān)。診斷需依賴診刮病理檢查。
建議及時(shí)進(jìn)行婦科超聲和腫瘤標(biāo)志物檢查,避免自行服用止血藥物,保持外陰清潔并記錄出血情況供醫(yī)生參考。
慢性胃炎通常不會(huì)直接危及生命,但嚴(yán)重并發(fā)癥如胃出血、胃穿孔或癌變可能威脅健康。慢性胃炎的發(fā)展與幽門螺桿菌感染、長(zhǎng)期藥物刺激、膽汁反流、自身免疫等因素有關(guān)。
1、幽門螺桿菌感染幽門螺桿菌感染是慢性胃炎的主要病因,可能導(dǎo)致胃黏膜萎縮或腸化生。治療需采用四聯(lián)療法,常用藥物包括奧美拉唑、阿莫西林、克拉霉素和枸櫞酸鉍鉀。
2、藥物刺激長(zhǎng)期服用非甾體抗炎藥或糖皮質(zhì)激素會(huì)損傷胃黏膜屏障。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥方案,必要時(shí)聯(lián)用胃黏膜保護(hù)劑如硫糖鋁、瑞巴派特。
3、膽汁反流十二指腸內(nèi)容物反流至胃內(nèi)會(huì)引發(fā)化學(xué)性胃炎。可選用促胃腸動(dòng)力藥多潘立酮或質(zhì)子泵抑制劑埃索美拉唑改善癥狀。
4、自身免疫因素自身免疫性胃炎可能伴隨惡性貧血,需定期監(jiān)測(cè)維生素B12水平。治療以補(bǔ)充維生素B12為主,嚴(yán)重者需終身替代治療。
慢性胃炎患者應(yīng)規(guī)律進(jìn)食,避免辛辣刺激食物,戒煙限酒,定期胃鏡復(fù)查以監(jiān)測(cè)病情變化。
高血壓可通過(guò)生活方式調(diào)整、藥物治療、血壓監(jiān)測(cè)、并發(fā)癥預(yù)防等方式控制。高血壓通常由遺傳因素、高鹽飲食、肥胖、精神緊張等原因引起。
1、生活方式調(diào)整減少鈉鹽攝入,每日食鹽量控制在6克以下;增加富含鉀的食物如香蕉、菠菜;每周進(jìn)行中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng);戒煙限酒。
2、藥物治療遵醫(yī)囑使用降壓藥物如氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等。藥物治療需考慮個(gè)體差異,不可自行調(diào)整劑量。
3、血壓監(jiān)測(cè)定期測(cè)量血壓并記錄,了解血壓變化趨勢(shì)。建議使用經(jīng)過(guò)認(rèn)證的上臂式電子血壓計(jì),測(cè)量前靜坐5分鐘。
4、并發(fā)癥預(yù)防控制血糖血脂,預(yù)防心腦血管疾病。定期檢查眼底、腎功能等靶器官損害情況。
高血壓患者應(yīng)保持規(guī)律作息,避免情緒波動(dòng),飲食注意低脂低糖,適度運(yùn)動(dòng)有助于血壓控制。
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