胃癌不怕吃辣、不怕熬夜？真正“怕”的是這幾種長(zhǎng)期積累
關(guān)鍵詞：胃癌
胃癌這個(gè)隱形殺手，總愛在人們放松警惕時(shí)悄悄靠近。很多人以為吃辣、熬夜是誘發(fā)胃癌的罪魁禍?zhǔn)?，其?shí)真正危險(xiǎn)的往往是那些被忽視的日常習(xí)慣。今天就來(lái)揭開胃癌最“怕”的3個(gè)隱形推手，看看你是否每天都在給癌細(xì)胞“投喂”營(yíng)養(yǎng)。
一、胃最怕的3種長(zhǎng)期傷害
1、幽門螺旋桿菌的慢性感染
這種細(xì)菌會(huì)持續(xù)破壞胃黏膜屏障，導(dǎo)致慢性胃炎甚至胃潰瘍。約90%的胃癌患者都曾感染過這種細(xì)菌。它通過共用餐具、接吻等途徑傳播，感染者可能多年都沒有明顯癥狀。
2、高鹽飲食的持續(xù)刺激
咸魚、腌菜、臘肉這些高鹽食物會(huì)直接損傷胃黏膜。更可怕的是，鹽分會(huì)降低胃黏膜對(duì)致癌物的抵抗力。長(zhǎng)期每天攝入超過10克鹽的人群，胃癌風(fēng)險(xiǎn)比普通人高出2-3倍。
3、燙食熱飲的反復(fù)灼傷
65℃以上的食物會(huì)燙傷食道和胃黏膜，這種反復(fù)損傷-修復(fù)的過程極易引發(fā)細(xì)胞變異。很多人喜歡“趁熱吃”的飲食習(xí)慣，其實(shí)是在給胃部埋下隱患。
二、這些癥狀別當(dāng)成小毛病
1、持續(xù)性的消化不良
飯后腹脹、噯氣持續(xù)兩周以上，服用胃藥不見好轉(zhuǎn)。
2、不明原因的體重下降
沒有刻意節(jié)食或運(yùn)動(dòng)，一個(gè)月內(nèi)體重減輕超過5%。
3、大便顏色的異常改變
排出黑色柏油樣便，可能是胃出血的信號(hào)。
三、護(hù)胃的3個(gè)黃金法則
1、實(shí)行分餐制
使用公筷公勺，避免交叉感染幽門螺旋桿菌。家庭中有感染者，建議全家進(jìn)行篩查。
2、掌握“三減”原則
減鹽：每日鹽攝入控制在5克以內(nèi)。減燙：食物溫度控制在40℃左右。減腌：每周食用腌制食品不超過2次。
3、建立胃部“體檢檔案”
40歲以上人群建議每2-3年做一次胃鏡檢查。有胃癌家族史者，篩查年齡要提前到35歲。
胃就像個(gè)不會(huì)喊痛的老實(shí)人，等它真的痛起來(lái)往往為時(shí)已晚。與其糾結(jié)吃辣會(huì)不會(huì)傷胃，不如先改掉那些真正在傷害胃的習(xí)慣。記住，預(yù)防胃癌沒有捷徑，靠的是日復(fù)一日的細(xì)心呵護(hù)。從今天開始，給你的胃多一份溫柔吧！