上海中醫(yī)藥大學協(xié)愛中醫(yī)醫(yī)院是由上海市衛(wèi)健委批準設立的大型康復護理特色中醫(yī)醫(yī)院，集醫(yī)療、康復、護理為一體，是上海市醫(yī)保定點單位，擁有大型高壓氧艙、CT、DR、呼吸機等先..進醫(yī)療設備。

我院重點建設康復醫(yī)學、亞重癥醫(yī)學、老年醫(yī)學、認知障礙、腫瘤等五大學科。將現(xiàn)代康復技術和傳統(tǒng)康復治療方式相結(jié)合，由專業(yè)醫(yī)護團隊制定中西醫(yī)結(jié)合方案。

院內(nèi)護工團隊持證上崗貼身照護，提供翻身、擦洗、喂飯、陪同檢查等日常所需服務。餐食葷素搭配營養(yǎng)均衡，并兼顧特殊人群需求，定制個性化膳食服務。環(huán)境溫馨舒適，無障礙空間設計，單人間、雙人間、多人間等多種房型滿足不同需要。

協(xié)愛在上海建立多家分院，打造連鎖品牌，可滿足醫(yī)、康、護、養(yǎng)等不同需求。以專業(yè)、優(yōu)質(zhì)的服務，助力病友樂享健康生活。

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老年髖關節(jié)撞擊綜合征術后常遺留髖部隱痛、活動受限（如無法深蹲、穿襪子困難），因老年患者髖關節(jié)退變明顯、周圍肌肉萎縮，易出現(xiàn)術后活動度恢復緩慢或步態(tài)異常，長期可能引發(fā)腰部、膝關節(jié)代償損傷。需通過分階段康復訓練改善髖關節(jié)活動度、增強周圍肌群力量，核心是遵循“制動保護-溫和活動-功能整合”節(jié)奏，避免髖關節(jié)過度屈髖、內(nèi)旋。

核心康復需求

緩解髖部術后疼痛與腫脹，恢復髖關節(jié)前屈（≥90°）、外展（≥30°）活動度，增強臀中肌、股四頭肌力量（穩(wěn)定關節(jié)，減少撞擊風險），預防術后粘連，需避免深蹲、劇烈跑跳，結(jié)合被動拉伸與主動訓練。

分階段康復方案

-術后1-2周（制動保護期）：以“消腫止痛+肌肉激活”為主。佩戴髖關節(jié)護具（保持中立位，避免過度屈髖），每天除訓練外均需佩戴；每天冷敷髖部（每次15分鐘，每天2次），減輕術后腫脹；練“直腿抬高”（仰臥位，腿伸直抬離床面10厘米，保持5秒，每次15組，每天2次），激活股四頭肌；做“踝關節(jié)勾腳”（勾腳5秒再放松，每次20組，每天2次），促進下肢血液循環(huán)，預防血栓；借助拐杖行走，患側(cè)腿不承重，減少髖關節(jié)受力。

-術后2-6周（溫和恢復期）：側(cè)重“活動度提升+部分負重”。在護具保護下練“髖關節(jié)被動外展”（他人協(xié)助緩慢外展下肢至30°，每次保持3秒，每次8組，每天2次）；借助體重秤進行“部分負重訓練”（患側(cè)承擔1/3體重，每次站立10秒，每天3次）；練“側(cè)臥外展”（側(cè)臥，患側(cè)朝上，緩慢抬高腿至30°，每次8組，每天1次），增強臀中??；逐步減少護具佩戴時間（每天取下1-2小時，僅夜間佩戴）。

-術后6-12周（功能鞏固期）：聚.焦“肌力強化+日常適應”。練“單腿站立平衡”（扶墻，患側(cè)腿站立10秒，逐步延長至20秒，每次5組，每天2次），提升髖關節(jié)穩(wěn)定性；做“上下樓梯訓練”（扶扶手，一步一步走，先邁健側(cè)再邁患側(cè)）；模擬日常動作（如穿襪子、坐椅子，每次20分鐘，每天1次），避免髖部過度屈曲；參與溫和運動（如游泳、騎自行車，每次20分鐘，每周3次）；定期復查髖關節(jié)X線（術后3個月、6個月各一次），監(jiān)測關節(jié)情況。

家庭護理要點

術后3個月內(nèi)避免深蹲（髖關節(jié)屈曲不超過90°）、盤腿坐、劇烈跑跳；選擇高凳（高度≥50厘米）、帶扶手的馬桶，減少髖部屈曲幅度；穿寬松褲子、無鞋帶鞋子（如魔術貼運動鞋），減少穿脫難度；注意髖部保暖，冬季外出佩戴棉質(zhì)護髖，避免空調(diào)直吹；飲食補充優(yōu)質(zhì)蛋白（如雞肉、魚肉）和鈣，促進肌肉與骨骼修復；若出現(xiàn)髖部疼痛加劇或活動受限，及時就醫(yī)調(diào)整康復方案；家中鋪防滑墊，衛(wèi)生間安裝扶手，預防跌倒。