如何保護(hù)牙齒健康
俗話說，牙病是小病，疼起來要人命！隨著現(xiàn)代生活的提高，物質(zhì)生活的充沛，人們的牙齒面臨越來越嚴(yán)重的挑戰(zhàn)。齲齒，牙齦炎等各種牙科病接踵而來，而人們卻一邊忍著牙痛，擋不住美食的誘惑，還在無節(jié)制的吃喝。結(jié)果，我們的牙齒太早離開了我們，再也回不來了。
實際上對牙齒保護(hù)的重視，幾年前就出現(xiàn)了。人們非常重視刷牙的方式，關(guān)于上下刷子還是橫著刷子，節(jié)目專門討論過這個話題，最終在科學(xué)儀器的檢查下，上下刷子勝過左右刷子，這個節(jié)目為人們在日常生活中刷牙消除了困惑，為牙齒正確方法的普及做出了很大的貢獻(xiàn)。因此，保護(hù)牙齒，首先從刷牙方法開始！
刷牙也要有規(guī)律，早晚各能有效防止各種牙科疾病。早上刷牙可以去除口腔細(xì)菌和病毒，人經(jīng)過一夜的睡眠，口腔一定會滋生細(xì)菌，早上起床就要刷牙。
睡前一定要刷牙。吃了一天的食物，牙齒里一定有食物的殘渣，這些殘渣容易被細(xì)菌侵蝕腐爛，睡前一定要清潔牙齒，減少齲齒的發(fā)生。
想要好的牙齒多喝水也是非常的，喝水不僅能給身體補充足夠的水分，還能清潔口腔，特別是飯后喝水對牙齒的清潔效果更好。
少吃甜食，減少蛀牙。
現(xiàn)在的甜食、甜食很多，甜食很受歡迎，特別是孩子們喜歡甜食，但從小就有齲齒，不僅會影響牙齒的美麗，還會嚴(yán)重影響牙齒的健康，齲齒會使白牙變黑，容易引起疼痛
不要用牙簽拔牙。
牙齒之間的間隙經(jīng)常吃牙簽會變大，間隙的增大會給細(xì)菌和病毒帶來更多的機(jī)會。因此，盡量不要使用牙簽，可以使用牙線。
少喝碳酸飲料。
但酸飲料含有二氧化碳，進(jìn)入身體后必須飲用改離子結(jié)合形成碳酸鈣，因此碳酸飲料也稱為刮骨水，我們的牙齒含有鈣非常高，經(jīng)常飲用碳酸飲料必然會導(dǎo)致牙齒脫鈣，嚴(yán)重影響牙齒健康
多吃蔬菜和水果。
這些對我們的牙齒有清潔和保護(hù)的作用，因為蔬菜水果豐富的維生素C能夠預(yù)防我們牙齒的牙齦出血或是炎癥等。里面的維生素A也有固齒的作用。
保護(hù)牙齒不是一朝一夕的事情，是每天養(yǎng)成良好的習(xí)慣，那就從現(xiàn)在開始好好保護(hù)牙齒吧。
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