骨密度降低是怎么回事 了解骨密度降低的4個原因
骨密度降低可能由鈣攝入不足、維生素D缺乏、雌激素水平下降、長期使用糖皮質(zhì)激素等原因引起，可通過調(diào)整飲食、補充營養(yǎng)素、藥物治療等方式改善。
1、鈣攝入不足：
鈣是骨骼的主要構(gòu)成成分，長期鈣攝入不足會導(dǎo)致骨量減少。乳制品、豆制品、深綠色蔬菜是優(yōu)質(zhì)鈣源，每日建議攝入800-1200毫克鈣。鈣吸收不良者可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇碳酸鈣、檸檬酸鈣等鈣劑補充。
2、維生素D缺乏：
維生素D促進腸道鈣吸收，缺乏時會引起繼發(fā)性甲狀旁腺功能亢進，加速骨流失。日曬不足、肝腎功能障礙是常見誘因。血清25羥維生素D水平低于30納克/毫升時需補充膽鈣化醇或骨化三醇。
3、雌激素下降：
女性絕經(jīng)后雌激素銳減，破骨細胞活性增強導(dǎo)致骨吸收加速。這種情況多發(fā)生在45-55歲，可能伴隨潮熱、盜汗等更年期癥狀。激素替代療法或選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑可減緩骨量丟失。
4、藥物因素：
長期使用潑尼松等糖皮質(zhì)激素會抑制成骨細胞活性，每日劑量超過5毫克且持續(xù)3個月以上時風(fēng)險顯著增加。此類患者需定期監(jiān)測骨密度，必要時聯(lián)用雙膦酸鹽類藥物預(yù)防骨質(zhì)疏松。
保持規(guī)律負重運動如快走、太極拳可刺激骨形成，每周3-5次、每次30分鐘為宜。飲食中需保證每日300毫升牛奶或等量乳制品，搭配富含鎂、鋅的堅果和海鮮。避免過量飲用咖啡及碳酸飲料，戒煙限酒有助于維持骨代謝平衡。建議40歲以上人群每年進行骨密度篩查，特別是存在骨折家族史者更應(yīng)加強預(yù)防。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
