手骨折后睡覺時需要注意什么
手骨折后睡覺時需要注意保持患肢固定、避免壓迫、調(diào)整睡姿、控制疼痛、預(yù)防腫脹。骨折愈合期間正確的睡眠姿勢和護(hù)理措施有助于減少并發(fā)癥。
1、保持固定
睡眠時需維持醫(yī)生配置的石膏或支具固定狀態(tài)，不可自行拆除。翻身時用健側(cè)手臂托住患肢輔助移動，避免骨折端移位。若使用吊帶，需確保其松緊度適宜，過緊可能影響血液循環(huán)，過松則失去固定作用。
2、避免壓迫
選擇仰臥或健側(cè)臥位，將骨折手臂墊高放置于胸前或枕頭上，禁止患側(cè)臥位直接壓迫骨折部位。床墊不宜過軟，防止身體下陷導(dǎo)致患肢扭曲?？稍谥怅P(guān)節(jié)下方放置軟枕維持功能位。
3、調(diào)整睡姿
仰臥位時在患肢下方縱向排列2-3個枕頭，從手掌到肘關(guān)節(jié)形成斜坡支撐。側(cè)臥時需在胸腹部與患肢間夾墊蓬松抱枕，保持前臂與床面平行。避免手臂懸空或過度外展姿勢。
4、控制疼痛
睡前可遵醫(yī)囑服用對乙酰氨基酚片等鎮(zhèn)痛藥物，或在骨折處進(jìn)行15-20分鐘冰敷緩解腫脹疼痛。夜間突發(fā)劇痛伴麻木需立即調(diào)整體位，若持續(xù)不緩解應(yīng)及時聯(lián)系醫(yī)生。
5、預(yù)防腫脹
入睡前將患肢抬高超過心臟水平30分鐘，促進(jìn)靜脈回流。睡眠中每2-3小時活動健側(cè)手指關(guān)節(jié)，觀察患肢末梢顏色和溫度。出現(xiàn)明顯腫脹時可短時間拆除彈性繃帶減壓。
骨折恢復(fù)期建議選擇高蛋白飲食如牛奶、魚肉，搭配富含鈣質(zhì)的芝麻醬、芥菜等食物。白天可進(jìn)行肩關(guān)節(jié)鐘擺運動預(yù)防僵硬，但禁止負(fù)重活動。定期復(fù)查X線觀察骨痂形成情況，若出現(xiàn)固定物松動、皮膚發(fā)紫或持續(xù)疼痛需及時就診。保持每日7-8小時充足睡眠，避免熬夜影響組織修復(fù)。
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