土豆是懷孕期間食療佳品
馬鈴薯是懷孕期間食療上品
因為妊娠反應，及其擴大了的孑宮擠壓胃和別的消化系統(tǒng)，孕媽媽常發(fā)生消化不好，食欲不振等狀況。這時候孕媽媽除開少食多餐外，在膳食結構層面應選擇非常容易消化吸收的、新鮮的食材，盡量減少吃煎炸、辛辣食物的食材，與此同時可在醫(yī)師的具體指導下服用維生素b21、酵母片和健脾養(yǎng)胃的中藥方劑。
此外，食欲不振時吃些馬鈴薯好。因為它營養(yǎng)豐富，不但富含粗甲基纖維素，吃完非常容易造成飽腹感，并且?guī)в胸S富多彩的維生素B6、C，對減輕孕初期厭油膩感、反胃均有優(yōu)良的預防功效；還帶有過多的鉀、鈣、鐵、鎂、碘等礦物及其糖分等。有研究表明：馬鈴薯富含鉀，每日吃5-6個生雞蛋尺寸的馬鈴薯，能夠保持血壓正常范圍及預防中風。因而，馬鈴薯也是懷孕中、末期預防妊娠期高血壓的食療保健產(chǎn)品。
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