肌肉拉傷一般幾天就不疼了
關(guān)鍵詞：#肌肉
肌肉拉傷疼痛緩解時間通常為3-7天，具體恢復(fù)周期與拉傷程度、護(hù)理措施及個人體質(zhì)有關(guān)。
輕度肌肉拉傷表現(xiàn)為局部輕微腫脹和活動受限，疼痛感在3-5天內(nèi)逐漸減輕，期間可通過冷敷、制動休息和抬高患肢促進(jìn)恢復(fù)。中度拉傷伴隨明顯壓痛和肌肉痙攣，需配合彈性繃帶加壓包扎，疼痛緩解需5-7天，必要時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥控制炎癥。重度拉傷可能出現(xiàn)肌纖維部分?jǐn)嗔眩弁纯沙掷m(xù)1-2周，需通過肌電圖或超聲檢查評估損傷范圍，嚴(yán)重者需康復(fù)科介入物理治療。恢復(fù)期間應(yīng)避免過早進(jìn)行負(fù)重或拉伸動作，防止二次損傷。若疼痛持續(xù)超過10天或出現(xiàn)皮下淤血擴散、關(guān)節(jié)活動障礙，需排除肌腱斷裂或骨損傷可能。
肌肉拉傷后48小時內(nèi)禁止熱敷或按摩，以免加重毛細(xì)血管出血?；謴?fù)期可適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉促進(jìn)肌纖維修復(fù)，維生素C有助于膠原合成。建議逐步進(jìn)行等長收縮訓(xùn)練恢復(fù)肌力，運動前充分熱身，運動中佩戴護(hù)具降低復(fù)發(fā)風(fēng)險。若疼痛反復(fù)或伴隨發(fā)熱、皮膚發(fā)紅等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排除感染或深靜脈血栓。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：突然摸到頭蓋骨有凹陷不痛
