半月板損傷保守治療可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、支具固定、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。半月板損傷可能與劇烈運(yùn)動(dòng)、關(guān)節(jié)退變等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止運(yùn)動(dòng)并減少患肢負(fù)重，避免下蹲、爬樓梯等加重?fù)p傷的動(dòng)作。使用拐杖輔助行走可降低膝關(guān)節(jié)壓力，建議臥床時(shí)抬高患肢促進(jìn)消腫。日?？膳宕髯o(hù)膝提供穩(wěn)定性，但需避免長(zhǎng)期依賴(lài)。

2、物理治療

急性期48小時(shí)內(nèi)冰敷每次15-20分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。慢性期可采用超聲波或超短波治療促進(jìn)組織修復(fù)，紅外線照射有助于緩解肌肉痙攣。中醫(yī)推拿需由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師操作，避免不當(dāng)手法加重?fù)p傷。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。關(guān)節(jié)腫脹者可配合邁之靈片改善微循環(huán)，急性期關(guān)節(jié)積液較多時(shí)可短期口服地奧司明片。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏可局部鎮(zhèn)痛。

4、支具固定

選用可調(diào)節(jié)角度的膝關(guān)節(jié)支具，初期保持關(guān)節(jié)伸直位固定2-3周。隨著癥狀緩解逐步調(diào)整支具角度，開(kāi)始小范圍屈伸活動(dòng)。夜間睡眠時(shí)可改用軟性護(hù)膝，避免長(zhǎng)時(shí)間僵硬固定導(dǎo)致肌肉萎縮。

5、康復(fù)訓(xùn)練

急性期后開(kāi)始直腿抬高、踝泵練習(xí)等肌肉等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練。4-6周后逐步增加膝關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，如坐位屈膝滑板、靠墻靜蹲等。水中步行訓(xùn)練可利用浮力減輕負(fù)重，后期可進(jìn)行平衡墊訓(xùn)練增強(qiáng)本體感覺(jué)。

保守治療期間需定期復(fù)查核磁共振評(píng)估半月板愈合情況，若持續(xù)存在交鎖癥狀或反復(fù)腫脹需考慮關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。日常應(yīng)控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，避免爬山、跳躍等沖擊性運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前充分熱身并佩戴運(yùn)動(dòng)護(hù)具。飲食注意補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，可適量增加深海魚(yú)類(lèi)攝入幫助軟骨修復(fù)。