嬰兒不睡覺該怎么辦
嬰兒不睡覺可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、規(guī)律作息、排查不適、適當安撫、補充營養(yǎng)等方式改善。嬰兒不睡覺通常由環(huán)境干擾、生理需求、胃腸不適、缺乏安全感、營養(yǎng)不足等原因引起。
1、調(diào)整睡眠環(huán)境
保持臥室溫度在24-26攝氏度，濕度50%-60%，使用遮光窗簾減少光線刺激。避免在嬰兒床放置毛絨玩具或過厚被褥，選擇透氣純棉床品。夜間使用小夜燈替代強光源，降低電視、手機等噪音干擾。
2、規(guī)律作息
建立固定的睡前程序，如洗澡、撫觸、喂奶、搖籃曲等，每天在相同時間段進行。白天適當增加活動量，但睡前2小時避免過度興奮。逐步調(diào)整晝夜節(jié)律，白天小睡單次不超過3小時。
3、排查不適
檢查尿布是否潮濕，衣物是否有線頭纏繞肢體。腸絞痛可嘗試飛機抱或順時針按摩腹部，發(fā)熱需測量體溫。中耳炎可能伴隨抓耳動作，鵝口瘡會出現(xiàn)拒食哭鬧，這些情況需就醫(yī)。
4、適當安撫
采用襁褓包裹模擬子宮環(huán)境，輕柔拍背配合白噪音。避免搖晃綜合征，推薦使用安撫奶嘴或安撫巾。分離焦慮期可讓嬰兒嗅聞母親衣物，夜間醒來時先用聲音回應(yīng)延遲抱起。
5、補充營養(yǎng)
母乳喂養(yǎng)者母親需保證鈣和維生素D攝入，配方奶喂養(yǎng)注意按比例沖泡。6月齡后添加輔食可增加鐵強化米粉，睡前1小時喂食易消化的香蕉泥或米糊。維生素D缺乏可能影響睡眠，需遵醫(yī)囑補充。
家長需記錄嬰兒睡眠日記，包括入睡時間、夜醒次數(shù)和伴隨癥狀。避免頻繁更換照料者，睡前30分鐘減少視覺刺激。若持續(xù)哭鬧超過2小時伴隨嘔吐、皮疹等癥狀，或月齡小于3個月發(fā)熱超過38攝氏度，須立即就醫(yī)。日?？蛇M行嬰兒游泳、被動操等適度運動幫助睡眠，但睡前3小時應(yīng)停止劇烈活動。
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