血壓的正常范圍是多少
關(guān)鍵詞：#血壓
血壓的正常范圍是收縮壓90-139毫米汞柱，舒張壓60-89毫米汞柱。
血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力，通常用收縮壓和舒張壓兩個(gè)數(shù)值表示。收縮壓是心臟收縮時(shí)血液對(duì)血管壁的最高壓力，舒張壓是心臟舒張時(shí)血液對(duì)血管壁的最低壓力。健康成年人的血壓應(yīng)保持在收縮壓90-139毫米汞柱，舒張壓60-89毫米汞柱之間。血壓低于90/60毫米汞柱可能為低血壓，高于140/90毫米汞柱則可能為高血壓。血壓測(cè)量應(yīng)在安靜狀態(tài)下進(jìn)行，避免劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)或飲用含咖啡因飲料后立即測(cè)量。測(cè)量時(shí)需保持坐姿，手臂與心臟處于同一水平，袖帶松緊適中。家庭自測(cè)血壓建議選擇上臂式電子血壓計(jì)，每天固定時(shí)間測(cè)量并記錄。血壓受年齡、性別、體重、飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒等多種因素影響，長(zhǎng)期血壓異?？赡茉黾?a href="http://www.sjzbaoyatu.com/k/akkgunluk3dw9us.html" target="_blank">心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。
日常保持低鹽低脂飲食，控制體重，規(guī)律運(yùn)動(dòng)，避免熬夜和過(guò)度勞累，有助于維持血壓穩(wěn)定。若多次測(cè)量血壓超出正常范圍，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行進(jìn)一步檢查和干預(yù)。高血壓患者需遵醫(yī)囑長(zhǎng)期規(guī)律服藥，不可自行增減藥量或停藥。低血壓人群可適當(dāng)增加水和鹽分?jǐn)z入，避免突然改變體位。定期監(jiān)測(cè)血壓是預(yù)防和管理血壓異常的重要手段。
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