腎氣虛的癥狀主要有腰膝酸軟、神疲乏力、耳鳴耳聾、小便頻數(shù)、性功能減退等。腎氣虛通常由先天不足、久病體虛、過(guò)度勞累、房事不節(jié)、年老體衰等因素引起。

1、腰膝酸軟

腰膝酸軟是腎氣虛的典型表現(xiàn)，患者常感覺(jué)腰部無(wú)力、膝蓋發(fā)軟，久站或勞累后加重。這與腎主骨生髓的功能減退有關(guān)，可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。日?？蛇m度進(jìn)行八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)，避免久坐久站。若伴隨下肢水腫，可遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、右歸丸等中成藥調(diào)理。

2、神疲乏力

患者易出現(xiàn)精神萎靡、體力下降，輕微活動(dòng)即感疲倦，晨起后仍覺(jué)困倦。此為腎中精氣不足導(dǎo)致機(jī)體能量代謝障礙所致。建議保證充足睡眠，避免熬夜，可配合黃芪、黨參等藥食同源食材煲湯。癥狀持續(xù)者需排除貧血或甲狀腺功能異常。

3、耳鳴耳聾

表現(xiàn)為耳內(nèi)蟬鳴或聽(tīng)力下降，尤其夜間明顯，多屬腎開(kāi)竅于耳的功能失調(diào)。突發(fā)性耳聾需立即就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。慢性耳鳴可嘗試?guó)Q天鼓按摩法，或遵醫(yī)囑服用耳聾左慈丸、六味地黃丸等滋補(bǔ)腎陰類藥物。

4、小便頻數(shù)

夜間尿頻、尿后余瀝是腎氣不固的常見(jiàn)癥狀，嚴(yán)重者可出現(xiàn)尿失禁。男性需排查前列腺增生，女性需鑒別壓力性尿失禁。日?？删毩?xí)提肛運(yùn)動(dòng)，限制晚間飲水。中成藥如縮泉丸、桑螵蛸散對(duì)膀胱固攝功能減退有效。

5、性功能減退

男性可見(jiàn)陽(yáng)痿早泄，女性多見(jiàn)性欲低下，與腎主生殖功能衰退相關(guān)。需區(qū)分心理性與器質(zhì)性原因，避免盲目服用壯陽(yáng)藥物。適度食用黑芝麻、核桃等食物，配合艾灸關(guān)元穴。嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用五子衍宗丸、龜鹿補(bǔ)腎丸等制劑。

腎氣虛者應(yīng)注意保暖避寒，冬季可適當(dāng)進(jìn)食羊肉、山藥等溫補(bǔ)食材。保持規(guī)律作息，避免重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)。建議練習(xí)太極拳、站樁等養(yǎng)生氣功，長(zhǎng)期熬夜或過(guò)度思慮會(huì)加重腎氣耗損。若癥狀持續(xù)超過(guò)三個(gè)月或伴隨水腫、嚴(yán)重消瘦等情況，需及時(shí)到中醫(yī)內(nèi)科就診，排除慢性腎病、糖尿病等器質(zhì)性疾病。日常調(diào)理可咨詢專業(yè)中醫(yī)師進(jìn)行個(gè)性化藥膳配伍，切忌自行濫用補(bǔ)益藥物。