血壓130正常嗎

博禾醫(yī)生
血壓130毫米汞柱屬于正常范圍。正常成年人血壓標(biāo)準(zhǔn)為收縮壓90-139毫米汞柱,舒張壓60-89毫米汞柱。
血壓130毫米汞柱處于正常血壓范圍的上限附近,通常不會(huì)引起不適癥狀。這類血壓多見(jiàn)于青壯年群體或偶發(fā)性血壓波動(dòng),可能與情緒緊張、測(cè)量前活動(dòng)、咖啡因攝入等因素相關(guān)。日常建議保持規(guī)律作息,避免高鹽飲食,每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng),有助于維持血壓穩(wěn)定。若合并頭暈、心悸等癥狀,或多次測(cè)量均接近140毫米汞柱,需警惕高血壓前期狀態(tài)。
對(duì)于存在糖尿病、慢性腎病等基礎(chǔ)疾病者,或年齡超過(guò)65歲的老年人,血壓管理目標(biāo)可能更為嚴(yán)格。建議此類人群定期監(jiān)測(cè)血壓變化,記錄晨起和睡前測(cè)量數(shù)值,就診時(shí)提供給醫(yī)生作為評(píng)估依據(jù)。日常生活中應(yīng)注意限制鈉鹽攝入,每日不超過(guò)5克,增加新鮮蔬菜水果和全谷物攝入,避免熬夜和過(guò)度勞累。
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