慢性前列腺炎要注意什么
慢性前列腺炎患者需注意避免久坐、規(guī)律排尿、控制辛辣飲食、適度運動及規(guī)律性生活。慢性前列腺炎可能與感染、免疫異常、盆底肌肉功能紊亂等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為尿頻、尿急、會陰部脹痛等癥狀。
1、避免久坐
長時間保持坐姿會壓迫前列腺，導致局部血液循環(huán)不暢，加重充血和炎癥。建議每坐1小時起身活動5分鐘，可選擇站立辦公或使用透氣坐墊。司機、辦公室職員等職業(yè)人群需特別注意調(diào)整工作習慣。
2、規(guī)律排尿
憋尿會使尿液反流至前列腺管，誘發(fā)化學性炎癥。應保持每2小時排尿一次，夜間飲水控制在200毫升以內(nèi)。排尿時可采用放松姿勢，避免過度用力增加盆底肌負擔。
3、控制辛辣飲食
辣椒、酒精等刺激性食物會擴張血管，加重前列腺充血。日常飲食宜選擇西藍花、西紅柿等富含抗氧化物質(zhì)的蔬菜，限制咖啡因攝入。合并尿路刺激癥狀時需完全戒酒。
4、適度運動
每周進行3次快走、游泳等有氧運動，每次持續(xù)30分鐘以上，可改善盆腔血液循環(huán)。避免騎自行車等會陰部受壓的運動，推薦凱格爾運動鍛煉盆底肌群，每次收縮維持5秒后放松。
5、規(guī)律性生活
適度排精有助于前列腺液更新，建議保持每周1-2次性生活頻率。過度禁欲會導致前列腺液淤積，而頻繁性興奮可能加重充血。合并急性感染時應暫停性生活。
慢性前列腺炎患者日常可飲用南瓜籽茶或補充鋅制劑，但需在醫(yī)生指導下使用前列舒通膠囊、鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊等藥物。出現(xiàn)發(fā)熱、血尿等癥狀需及時就醫(yī)，避免自行使用抗生素。冬季注意會陰部保暖，每日溫水坐浴10分鐘有助于緩解癥狀。建立癥狀日記記錄排尿次數(shù)、疼痛程度等變化，復診時供醫(yī)生參考。
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