月經不來可以適量吃紅棗、桂圓、動物肝臟、菠菜、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、益母草顆粒、烏雞白鳳丸、逍遙丸、當歸丸等藥物。建議及時就醫(yī)，明確月經不來的原因，在醫(yī)生指導下進行針對性治療。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素，有助于改善氣血不足引起的月經推遲。中醫(yī)認為紅棗能補中益氣、養(yǎng)血安神，適合經期后或體質虛弱的女性適量食用，可搭配小米、枸杞煮粥。

2、桂圓

桂圓具有溫補心脾、養(yǎng)血安神的功效，對氣血兩虛型閉經可能有一定輔助作用?？芍苯邮秤酶晒饒A或與雞蛋同煮，但陰虛火旺者不宜過量食用。

3、動物肝臟

豬肝、雞肝等動物肝臟含有豐富的血紅素鐵和維生素B12，能幫助糾正缺鐵性貧血導致的月經紊亂。建議每周食用1-2次，烹飪時需徹底煮熟。

4、菠菜

菠菜中葉酸和鐵含量較高，有助于改善營養(yǎng)不良引起的月經異常。焯水后涼拌或清炒可保留更多營養(yǎng)素，腎結石患者需控制食用量。

5、牛肉

牛肉是優(yōu)質蛋白和鋅的良好來源，鋅元素參與性激素合成，對調節(jié)月經周期有幫助。瘦牛肉燉湯或清蒸更適合消化吸收，避免油炸等高脂做法。

二、藥物

1、黃體酮膠囊

黃體酮膠囊適用于黃體功能不足引起的閉經，能促進子宮內膜分泌期轉化。使用前需排除妊娠，可能出現(xiàn)頭暈、乳房脹痛等不良反應。

2、益母草顆粒

益母草顆?？捎糜跉庋鰷驮陆洸徽{，具有活血調經作用。服藥期間忌食生冷，月經過多者慎用，糖尿病患者應選擇無糖型。

3、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸主治氣血兩虛、腰膝酸軟引起的月經紊亂，含烏雞、人參等成分。感冒發(fā)熱時應停用，服藥期間不宜同時服用藜蘆、五靈脂等中藥。

4、逍遙丸

逍遙丸適用于肝郁脾虛導致的月經延期，能疏肝健脾、養(yǎng)血調經。情緒波動大、胸脅脹痛者更適宜，服藥期間保持情緒舒暢。

5、當歸丸

當歸丸主要調理血虛型閉經，通過補血活血促進月經來潮。便溏者應減量服用，避免與抗凝藥物同用，可能出現(xiàn)輕微消化道不適。

月經不調者日常應保持規(guī)律作息，避免過度節(jié)食或劇烈運動。注意腹部保暖，每日用溫水泡腳15-20分鐘有助于改善盆腔血液循環(huán)。記錄月經周期變化，若停經超過3個月或伴隨頭痛、溢乳等癥狀需立即就醫(yī)。情緒壓力可能影響下丘腦功能，可通過冥想、瑜伽等方式調節(jié)心理狀態(tài)。