怎樣正確使用牙線保護牙齒
正確使用牙線需掌握清潔手法與使用頻率，主要有清潔手法、使用頻率、牙線選擇、適用人群、注意事項等方法。牙線能有效清除牙縫中的食物殘渣和牙菌斑，預防齲齒和牙齦疾病。
1、清潔手法
使用牙線時需截取30-40厘米長的牙線，將兩端纏繞于雙手中指固定，用拇指和食指繃緊1-2厘米的線段。以C字形環(huán)繞牙齒側面上下滑動，從牙齦溝向牙冠方向移動，每清潔一個牙縫后更換一段干凈牙線。避免用力過猛損傷牙齦，若牙齦出血應暫停使用并咨詢牙醫(yī)。
2、使用頻率
建議每日使用牙線1-2次，最佳時間為晚間刷牙前。夜間唾液分泌減少，口腔自潔作用減弱，此時使用牙線可顯著降低牙菌斑堆積概率。對于正畸患者或牙縫較大者，可在每次進食后增加使用頻次，但需注意避免過度清潔導致牙齦退縮。
3、牙線選擇
普通牙縫適用未上蠟的細扁牙線，易卡入緊密牙縫。寬牙縫或正畸患者可選膨脹牙線或牙線牽引器。對牙齦敏感者推薦含氟牙線或微蠟牙線，兒童應選用專用牙線棒。避免使用劣質牙線，其粗糙纖維可能殘留于牙縫并刺激牙齦。
4、適用人群
12歲以上恒牙完全萌出者均需使用牙線，孕婦因激素變化更需加強牙縫清潔。牙周炎患者應在醫(yī)生指導下使用，避免加重牙齦萎縮。乳牙期兒童可由家長用牙線棒輔助清潔，6歲以下兒童須在成人監(jiān)督下操作。
5、注意事項
使用牙線時出現持續(xù)出血或疼痛需及時就醫(yī)，可能是牙齦炎或牙周病征兆。不可用牙線替代刷牙，兩者需配合使用。牙線遇阻力不可強行加壓，應檢查是否有齲洞或牙結石。儲存牙線需避光防潮，開封后3個月內用完。
除正確使用牙線外，建議每半年進行專業(yè)潔牙，定期檢查牙周健康狀況。日常飲食減少黏性甜食攝入，餐后及時漱口。選擇軟毛牙刷和含氟牙膏配合巴氏刷牙法，刷牙時間不少于2分鐘。對于牙縫特別寬大或牙齦萎縮者，可咨詢牙醫(yī)是否需配合使用牙縫刷。養(yǎng)成使用牙線的習慣需要21天持續(xù)練習，初期可對著鏡子操作以確保動作規(guī)范。
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