決明子對(duì)男人有什么好處
關(guān)鍵詞：#男人
決明子對(duì)男性的益處主要體現(xiàn)在清肝明目、潤(rùn)腸通便、輔助降壓降脂、改善睡眠質(zhì)量、增強(qiáng)免疫力等方面。
1、清肝明目：
決明子性微寒，歸肝經(jīng)，能有效清除肝火。長(zhǎng)期用眼過度的男性容易出現(xiàn)眼睛干澀、視物模糊，決明子搭配菊花泡茶可緩解癥狀。肝火旺盛引發(fā)的頭痛、煩躁，可用決明子15克煎水代茶飲。
2、潤(rùn)腸通便：
決明子含大黃酚等蒽醌類物質(zhì)，能刺激腸道蠕動(dòng)。針對(duì)飲食油膩導(dǎo)致的便秘，可將炒決明子10克與蜂蜜同服。久坐辦公人群建議每日用決明子、火麻仁各5克煮粥食用。
3、調(diào)節(jié)三高：
決明子中的蒽醌苷能抑制膽固醇吸收，對(duì)預(yù)防男性中年后高血脂有顯著效果。臨床常用決明子配伍山楂、荷葉制成降脂茶。高血壓患者可用決明子30克配伍鉤藤15克煎服。
4、安神助眠：
決明子所含的大黃素具有鎮(zhèn)靜作用。壓力大導(dǎo)致的失眠，可取炒決明子搗碎做枕芯。神經(jīng)衰弱者建議用決明子、酸棗仁各10克睡前沖泡飲用。
5、增強(qiáng)免疫：
決明子多糖能激活巨噬細(xì)胞，提高機(jī)體抗病能力。易感冒人群可長(zhǎng)期服用決明子枸杞茶。術(shù)后恢復(fù)期男性可用決明子、黃芪各20克燉湯調(diào)養(yǎng)。
日?？蓪Q明子與粳米煮粥，或搭配菊花、枸杞泡茶。運(yùn)動(dòng)后建議飲用決明子薄荷飲補(bǔ)充電解質(zhì)。需注意脾胃虛寒者應(yīng)配伍生姜或紅棗使用，每日用量不宜超過15克，孕婦及低血壓患者慎用。堅(jiān)持三個(gè)月以上規(guī)律服用，配合八段錦等養(yǎng)生功法效果更佳。
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