ad該什么時候吃最好
維生素AD的最佳服用時間是隨餐或餐后立即服用，脂肪類食物促進吸收，空腹可能降低效果。
1、吸收原理：
維生素AD屬于脂溶性維生素，需要膳食脂肪作為載體促進吸收?？崭範顟B(tài)下膽汁分泌不足，脂肪乳化作用減弱，可能導致吸收率下降30%-50%。臨床數(shù)據(jù)顯示，隨餐服用可使維生素A吸收率提升60%，維生素D吸收率提升80%。
2、時間選擇：
早餐后30分鐘內是最佳時段，此時消化系統(tǒng)活躍且多數(shù)人飲食含適量脂肪。對于高脂飲食如午餐或晚餐，可在進食中途服用。需避免與高纖維食物同服，膳食纖維可能吸附脂溶性維生素影響吸收。
3、特殊人群：
嬰幼兒建議在喂奶后服用，母乳或配方奶中的脂肪足夠促進吸收。術后患者選擇腸內營養(yǎng)支持時，應將維生素AD混入含脂肪的流質中。夜班工作者可調整至白天主餐后服用，保持規(guī)律性。
4、藥物協(xié)同：
與魚油補充劑同服可提升生物利用度，但需間隔2小時避免過量。質子泵抑制劑使用者應選擇脂肪含量≥10g的餐后服用，胃酸減少可能影響吸收?？拱d癇藥物服用者需間隔4小時，防止藥物相互作用。
5、劑型差異：
軟膠囊劑型需完整吞服，咬破可能導致維生素氧化。滴劑可直接滴在面包等含脂食物上，避免與塑料勺接觸。水溶性維生素AD制劑雖不受飲食影響，但生物活性較脂溶性劑型低15%-20%。
維生素AD補充需配合均衡飲食，每日攝入20-30g優(yōu)質脂肪如堅果、深海魚或橄欖油可優(yōu)化吸收。規(guī)律運動能改善腸道蠕動功能，促進脂溶性維生素運輸。儲存時應避光防潮，開封后滴劑需冷藏并在1個月內用完。長期服用者建議每3個月檢測血清維生素A和25-羥維生素D水平，避免蓄積中毒。特殊疾病患者需在醫(yī)生指導下調整劑量和服用時間。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：怎樣泡發(fā)海參干海參才好吃
下一篇：運動后補充多少蛋白質和碳水化合物
