孕晚期胎兒偏小怎么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
關(guān)鍵詞：#孕晚期#營(yíng)養(yǎng)
孕晚期胎兒偏小需針對(duì)性補(bǔ)充高蛋白、鐵、鈣及維生素，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)結(jié)合醫(yī)學(xué)監(jiān)測(cè)可有效改善。
1、高蛋白飲食：
胎兒偏小可能與母體蛋白質(zhì)攝入不足有關(guān)。每日增加20g優(yōu)質(zhì)蛋白，選擇雞蛋每天1-2個(gè)、低脂牛奶500ml、魚(yú)肉如三文魚(yú)150g。乳糖不耐受者可替換為無(wú)糖豆?jié){或希臘酸奶。每周3次清蒸魚(yú)或瘦肉，避免油炸烹飪方式。
2、鐵元素強(qiáng)化：
缺鐵會(huì)影響胎兒氧氣供應(yīng)導(dǎo)致發(fā)育遲緩。動(dòng)物性鐵吸收率更高，建議每周2次鴨血粉絲湯、鹵牛腱肉100g，搭配獼猴桃促進(jìn)吸收。素食者可用鐵鍋炒菠菜，同時(shí)口服多糖鐵復(fù)合物膠囊需醫(yī)生指導(dǎo)。血紅蛋白低于110g/L需醫(yī)療干預(yù)。
3、鈣質(zhì)補(bǔ)充：
孕晚期每日鈣需求達(dá)1200mg。早晚各250ml牛奶，下午加餐吃10顆杏仁或5cm見(jiàn)方奶酪。出現(xiàn)腿抽筋可增加芝麻糊黑芝麻30g+核桃15g磨粉，嚴(yán)重缺鈣需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用碳酸鈣D3片。
4、熱量控制：
單日總熱量應(yīng)增加300-500大卡，但需避免空熱量食物。推薦牛油果奶昔半個(gè)牛油果+200ml牛奶、紫薯燕麥粥紫薯100g+燕麥30g。血糖偏高者改用全麥面包配花生醬，監(jiān)測(cè)體重每周增長(zhǎng)0.5kg為宜。
5、營(yíng)養(yǎng)監(jiān)測(cè)：
每?jī)芍蹷超監(jiān)測(cè)胎兒生長(zhǎng)曲線，同步檢測(cè)母體血清白蛋白、轉(zhuǎn)鐵蛋白等指標(biāo)。排除妊娠高血壓、胎盤功能不全等病理因素。醫(yī)生可能建議添加孕婦專用全營(yíng)養(yǎng)素，如含DHA的復(fù)合維生素制劑。
除飲食調(diào)整外，每日30分鐘散步促進(jìn)血液循環(huán)，睡前左側(cè)臥提升胎盤供血?？墒秤昧裆?、紅薯等健康高GI食物，但需配合血糖檢測(cè)。出現(xiàn)宮縮頻繁或胎動(dòng)異常需立即就醫(yī)，必要時(shí)住院進(jìn)行靜脈營(yíng)養(yǎng)支持。保持餐后2小時(shí)血糖<6.7mmol/L，血壓<140/90mmHg，定期記錄胎動(dòng)次數(shù)。
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