哺乳期避孕需兼顧安全性與哺乳需求，可選擇避孕套、單純?cè)屑に乇茉兴?、宮內(nèi)節(jié)育器、哺乳閉經(jīng)法及輸卵管結(jié)扎五種方法。

1、避孕套：

避孕套是哺乳期最安全的物理避孕方式，不含激素不影響乳汁質(zhì)量。正確使用避孕效果達(dá)98%，需全程佩戴避免破裂。選擇水溶性潤(rùn)滑劑減少刺激，產(chǎn)后陰道干澀時(shí)可配合潤(rùn)滑劑使用。緊急情況下可搭配殺精劑提升避孕率。

2、孕激素避孕藥：

含單一孕激素的迷您避孕藥適合哺乳期，產(chǎn)后6周后開(kāi)始服用。每日固定時(shí)間服用抑制排卵，避孕效果約91%。常見(jiàn)品牌如炔諾酮片，需避免雌激素復(fù)合避孕藥以免減少奶量?？赡艹霈F(xiàn)點(diǎn)滴出血，持續(xù)用藥3個(gè)月后癥狀多緩解。

3、宮內(nèi)節(jié)育器：

產(chǎn)后42天子宮恢復(fù)后可放置含銅或左炔諾孕酮宮內(nèi)節(jié)育器。避孕效果超過(guò)99%，含銅型不影響激素水平，激素型可減少月經(jīng)量。需超聲確認(rèn)位置，放置后2周內(nèi)避免重體力勞動(dòng)。少數(shù)出現(xiàn)腰酸或經(jīng)期延長(zhǎng)，3-6個(gè)月適應(yīng)后癥狀減輕。

4、哺乳閉經(jīng)法：

純母乳喂養(yǎng)且未恢復(fù)月經(jīng)時(shí)，滿足白天≤4小時(shí)、夜間≤6小時(shí)哺乳頻率，避孕效果可達(dá)98%。需滿足嬰兒未添加輔食、母親未使用吸奶器、產(chǎn)后未滿6個(gè)月三條件。一旦月經(jīng)恢復(fù)或哺乳間隔延長(zhǎng)需立即啟用其他避孕措施。

5、輸卵管結(jié)扎：

適用于確定無(wú)再生育需求的女性，剖宮產(chǎn)時(shí)可同步進(jìn)行。腹腔鏡結(jié)扎手術(shù)創(chuàng)傷小，避孕成功率99.5%。術(shù)后需避孕至首次月經(jīng)結(jié)束，避免3周內(nèi)盆浴?？赡艹霈F(xiàn)盆腔粘連或月經(jīng)不調(diào)，需權(quán)衡永久避孕利弊。

哺乳期飲食建議增加優(yōu)質(zhì)蛋白和水分?jǐn)z入，如瘦肉、鯽魚(yú)湯等維持乳汁分泌。避免劇烈運(yùn)動(dòng)影響傷口恢復(fù)，產(chǎn)后6周后可進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化盆底肌。避孕器具使用前后需清潔雙手，激素類(lèi)藥物需遵醫(yī)囑定期復(fù)查。觀察異常出血或腹痛需及時(shí)就醫(yī)，避孕失敗后哺乳期藥物流產(chǎn)需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。