所有女性都希望擁有緊湊的性感臀部，但生活中養(yǎng)成的許多壞習(xí)慣在潛在的沉默中逐漸破壞了這種美麗的憧憬，無法實(shí)現(xiàn)。坐姿不好，飲食習(xí)慣不好，濫用藥物是臀部變形下垂的原因。接下來，總結(jié)九個影響臀部一生的壞習(xí)慣，馬上來自檢查吧。

壞習(xí)慣1:穿不合適的內(nèi)衣

女性的身體柔軟，內(nèi)衣的作用體型發(fā)生變化，所以每天穿的內(nèi)衣也很重要。如果穿著不符合自己尺寸的內(nèi)衣，太小的話會勒緊皮膚不利于血液的流動，太大的話會導(dǎo)致臀部和內(nèi)衣之間出現(xiàn)縫隙，如果不能持臀部的話也會導(dǎo)致臀部下垂。內(nèi)衣太大，臀部肉缺乏足夠的支撐力的支撐力而下垂、擴(kuò)張，內(nèi)衣太小或太緊的話，肉會被擠出來，臀部的變形是不可避免的。緊身牛仔褲、內(nèi)衣等緊身衣，即使穿著迷你裙、無袖襯衫等性感的衣服，下半身也會變胖。因?yàn)檫^于緊身的服裝會阻礙腿部的正常運(yùn)動，也會阻礙腰部和腿部的血液循環(huán)。裙子涼了腿，影響血液循環(huán)，脂肪堆積。

不良習(xí)慣2:雙腿翹曲

雙腿翹曲不僅會導(dǎo)致腿部血液循環(huán)不良，還會使臀部處于壓迫狀態(tài)，臀部兩側(cè)受力不同，抬起的一側(cè)肌肉向外伸展，臀部更加肥大，妨礙腿部血液和淋巴循環(huán)如果平時腫護(hù)理不好，下肢靜脈逐漸突出，嚴(yán)重影響下半身循環(huán)，脂肪增厚，肌肉僵硬。

壞習(xí)慣3:長期癱瘓

即使很累，也不要坐在沙發(fā)上。把整個屁股陷在椅子上，屁股完全被動，肌肉完全放松的話屁股會變大。因此，正確的坐姿是淺坐在椅子上，同時腳后跟稍微抬起，以免臀部松弛。

不良習(xí)慣4:長時間穿5cm以上的高跟鞋

不僅是坐著，穿5cm以上的高跟鞋走路也是很大的原因，穿高跟鞋走路時自然會形成膝蓋彎曲的習(xí)慣，也有把重點(diǎn)放在腳上的人。這些壞習(xí)慣會導(dǎo)致骨盆歪曲。骨盆一歪屁股就橫了，屁股就大了。

壞習(xí)慣5:內(nèi)八腳

現(xiàn)在很多女孩為了站起來更可愛，采用內(nèi)八字的站起來。但是，這樣的站姿會使臀部松弛下垂。因?yàn)檎驹谶@個內(nèi)八位的時候，臀部下緣的肌肉正好處于松弛下垂的狀態(tài)，所以長期做更多的臀部提升術(shù)也不能恢復(fù)。

壞習(xí)慣6:壞習(xí)慣

平時沒有運(yùn)動的時間，走路上下班也能健身。但走路姿勢不對，或鞋子穿得不對，不僅減不了肥，還可能變得更胖，甚至嚴(yán)重影響足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全無法燃燒腿部脂肪，在讓小腿變得粗壯的同時，也會影響臀部肌肉變形下垂。

不良習(xí)慣七：運(yùn)動不足

上班族每天上班一坐就是八個小時，坐久了，屁股當(dāng)然變得又寬又大。除了長時間坐著的人，運(yùn)動不足和隨著年齡的增長，肌肉的量也會減少，肌肉的量減少的話臀部脂肪的重量就不能負(fù)荷，受到重力的影響臀部下垂。日常生活中塑造臀部肌肉的機(jī)會本來就很少，所以不經(jīng)常運(yùn)動的話，臀部容易下垂。

壞習(xí)慣8:飲食高卡路里的味道很重

很多腿胖的人不注意飲食，不僅喜歡吃高卡路里的甜點(diǎn)和油炸食品，吃飽后也習(xí)慣坐著，慢慢的臀部和大腿開始囤積大量的脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物，攝取過多的鹽分也發(fā)生腿部浮腫。

不良習(xí)慣九：濫用藥物

讓你散發(fā)女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍?zhǔn)?。濫用減肥藥和避孕藥，雌激素分泌紊亂，腹部和大腿部堆積脂肪，臀部也變大。