陽虛不足是什么原因
關鍵詞：#陽虛
陽虛不足多由先天稟賦不足、長期過勞、飲食寒涼、久病耗損、年老體衰等因素導致，表現(xiàn)為畏寒肢冷、精神萎靡等陽氣虛弱癥狀。
1、先天因素：
部分人群因父母體質偏寒或孕期調養(yǎng)不當，導致腎陽先天不足。這類體質者易出現(xiàn)發(fā)育遲緩、免疫力低下，需通過艾灸關元穴、服用右歸丸、堅持八段錦鍛煉等方式溫補先天陽氣。
2、勞倦過度：
長期熬夜、高強度腦力勞動或體力透支會耗傷陽氣。典型癥狀為白天嗜睡、夜間失眠，建議調整作息至22點前入睡，配合黃芪枸杞茶、五禽戲中的熊戲動作調理，嚴重者可考慮附子理中丸。
3、飲食失宜：
過量食用冰品、生冷海鮮或長期節(jié)食會損傷脾陽。表現(xiàn)為消化不良、腹部冷痛，需改變飲食習慣，晨起飲用姜棗茶，日常菜肴中加入肉桂、茴香等調料，推薦羊肉當歸湯食療方。
4、慢性疾?。?/h3>
哮喘、慢性腹瀉等久病不愈會損耗陽氣。在治療原發(fā)病同時，可采用隔姜灸神闕穴、金匱腎氣丸調理，配合每天曬背15分鐘吸收自然界陽氣。
5、年齡增長：
中老年腎陽自然衰退常見腰膝酸軟、夜尿頻多。建議冬季佩戴護腰，日常食用核桃黑豆粥，練習回春功中的"晃海"動作，必要時在醫(yī)師指導下使用龜鹿二仙膠。
陽虛體質者需避免長期處于空調環(huán)境，冬季宜穿高領衣物保護大椎穴。飲食側重溫補類如韭菜、蝦仁、糯米，忌綠豆、苦瓜等寒涼食物。推薦每天上午進行30分鐘快走或太極拳運動，睡前用艾草泡腳促進血液循環(huán)。癥狀持續(xù)加重或伴隨心悸水腫時，應及時就醫(yī)排除甲狀腺功能減退等器質性疾病。
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