吃什么中藥能瘦身減肥
中藥瘦身可通過健脾祛濕、活血化瘀、清熱利濕等方式實(shí)現(xiàn)，常用藥材包括荷葉、山楂、決明子、茯苓、薏苡仁等。
1、健脾祛濕：
脾虛濕盛是肥胖常見原因，表現(xiàn)為肢體困重、舌苔厚膩。茯苓健脾滲濕，促進(jìn)水液代謝；薏苡仁利水消腫，適合煮粥或代茶飲；白術(shù)配伍黃芪可增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。建議每日取茯苓10克、薏苡仁30克煮水飲用，連續(xù)1個(gè)月可見改善。
2、消食化積：
飲食積滯易致腹部肥胖，山楂含有機(jī)酸可分解脂肪，生用消食效果更佳；神曲配伍麥芽能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)；萊菔子行氣導(dǎo)滯，適合便秘型肥胖?？蓪⑸介?5克、陳皮6克煎湯代茶，餐后飲用助消化。
3、清熱降脂：
決明子清肝明目兼降血脂，所含蒽醌類物質(zhì)能減少脂肪吸收；絞股藍(lán)調(diào)節(jié)糖脂代謝；菊花配伍綠茶適合內(nèi)熱肥胖者。決明子每日10克炒香后沖泡，搭配枸杞5克效果更佳。
4、活血通絡(luò)：
血瘀型肥胖多見皮膚暗沉，丹參促進(jìn)微循環(huán)，降低血液黏稠度；紅花活血化瘀，月經(jīng)期禁用；三七粉沖服可改善代謝。推薦丹參15克、玫瑰花3克煮水，配合拍打膽經(jīng)輔助減肥。
5、溫陽利水：
陽虛水腫需肉桂溫腎陽，搭配澤瀉利水不傷正；干姜促進(jìn)血液循環(huán)；桂枝加茯苓皮湯適合下半身浮腫。取肉桂3克、玉米須20克煎水，晨起空腹飲用效果顯著。
中藥減肥需辨證施治，濕熱體質(zhì)者忌用溫補(bǔ)藥材，寒性體質(zhì)慎用清熱藥。日常可食用冬瓜海帶湯、紅豆薏米粥等利濕膳食，配合八段錦調(diào)理脾胃須單舉招式，或每日敲打帶脈200次促進(jìn)代謝。需注意決明子長期服用可能引起腹瀉，孕婦禁用活血類藥材，建議在醫(yī)師指導(dǎo)下組合使用，單味藥材連續(xù)使用不超過3個(gè)月，體重下降后應(yīng)逐步過渡到飲食運(yùn)動(dòng)維持。
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