睡覺(jué)被嚇醒后心慌心跳特別快
睡覺(jué)被嚇醒后心慌心跳特別快通常是正常的生理反應(yīng)，可能與突然驚醒導(dǎo)致的交感神經(jīng)興奮有關(guān)。若頻繁發(fā)作或伴隨胸痛、頭暈等癥狀，需警惕心律失常、甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病。
人體在睡眠中受到驚嚇時(shí)，腎上腺會(huì)迅速分泌大量腎上腺素，導(dǎo)致心率加快、血壓升高。這種應(yīng)激反應(yīng)可使心跳達(dá)到每分鐘100-140次，通常持續(xù)1-3分鐘逐漸緩解。常見(jiàn)誘因包括噩夢(mèng)、外界噪音、睡眠呼吸暫停導(dǎo)致的憋醒等。此時(shí)可通過(guò)深呼吸放松，平臥時(shí)可將雙腿墊高促進(jìn)血液回流，避免立即起身活動(dòng)。
若心慌持續(xù)超過(guò)5分鐘或反復(fù)發(fā)作，可能與病理性因素相關(guān)。心律失常如陣發(fā)性室上性心動(dòng)過(guò)速發(fā)作時(shí)，心率可達(dá)150-250次/分，常伴胸悶氣短。甲狀腺功能亢進(jìn)患者因代謝亢進(jìn)，靜息心率持續(xù)增快，易在夜間驚醒。焦慮癥患者自主神經(jīng)功能紊亂，可能出現(xiàn)驚恐發(fā)作伴瀕死感。此類情況需進(jìn)行心電圖、甲狀腺功能等檢查，確診后可遵醫(yī)囑使用美托洛爾緩釋片控制心率，或丙硫氧嘧啶片調(diào)節(jié)甲狀腺功能。
建議保持規(guī)律作息，睡前避免飲用咖啡濃茶等刺激性飲品。臥室環(huán)境應(yīng)保持安靜黑暗，溫度控制在18-22攝氏度。若每周發(fā)作超過(guò)2次或伴隨意識(shí)喪失、胸骨后壓榨性疼痛，需立即到心血管內(nèi)科就診。日常可練習(xí)腹式呼吸訓(xùn)練，吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)收縮腹部，每次練習(xí)5-10分鐘有助于調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。
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