怎樣判斷一個人是否抑郁
關(guān)鍵詞：#抑郁
抑郁的判斷需結(jié)合情緒、行為、認知、生理及社會功能五方面表現(xiàn)，持續(xù)兩周以上需專業(yè)評估。
1、情緒表現(xiàn)：
抑郁核心癥狀是持續(xù)低落或興趣喪失，患者可能無故哭泣、感到空虛絕望。典型表現(xiàn)為晨重夜輕的情緒波動，對既往愛好完全失去熱情。臨床常用漢密爾頓抑郁量表HAMD評估情緒狀態(tài)，心理治療中認知行為療法對情緒調(diào)節(jié)效果顯著，藥物可選擇舍曲林、氟西汀等SSRIs類抗抑郁劑。
2、行為變化：
動作遲緩或激越行為都可能是抑郁信號，包括回避社交、工作效率驟降、個人衛(wèi)生忽視等。觀察發(fā)現(xiàn)患者坐立不安或長時間呆坐，兒童可能出現(xiàn)攻擊行為。行為激活療法可逐步恢復日?；顒?，配合米氮平等具有鎮(zhèn)靜作用的藥物改善睡眠紊亂。
3、認知特征：
注意力下降、決策困難伴隨過度自責是典型認知癥狀，患者常產(chǎn)生"我是累贅"等扭曲認知。蒙特利爾認知評估量表MoCA可篩查認知損傷，計算機化認知矯正訓練配合文拉法辛等SNRIs類藥物能改善執(zhí)行功能。
4、生理癥狀：
不明原因疼痛、消化問題或體重驟變需警惕，抑郁患者常見早醒或嗜睡等睡眠障礙。心率變異性檢測可作為輔助指標，規(guī)律進行有氧運動如快走、游泳能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，必要時使用曲唑酮改善睡眠結(jié)構(gòu)。
5、社會功能：
工作能力持續(xù)下降、頻繁請假或人際關(guān)系惡化都是預警信號。功能大體評定量表GAF可量化評估，人際心理治療配合安非他酮對社交功能恢復效果良好，團體治療能重建社會支持系統(tǒng)。
日?？捎^察三文魚、深綠色蔬菜等富含ω-3脂肪酸食物的攝入，瑜伽和正念呼吸練習有助于情緒調(diào)節(jié)。當出現(xiàn)自殺念頭或連續(xù)兩周無法正常工作時，需立即到精神科進行漢密爾頓抑郁量表和貝克抑郁量表等專業(yè)測評。保持每日30分鐘日光照射能促進血清素合成，建立規(guī)律的睡眠覺醒周期對預防癥狀惡化至關(guān)重要。
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