全身皮膚干燥可通過(guò)加強(qiáng)保濕護(hù)理、調(diào)整洗浴習(xí)慣、改善飲食、使用藥物緩解、排查潛在疾病等方式改善。全身皮膚干燥可能與環(huán)境干燥、皮膚屏障受損、營(yíng)養(yǎng)缺乏、過(guò)敏反應(yīng)、系統(tǒng)性疾病等因素有關(guān)。

1、加強(qiáng)保濕護(hù)理

每日使用含尿素、神經(jīng)酰胺或透明質(zhì)酸的保濕霜，如尿素維E乳膏、復(fù)方乳酸乳膏、凡士林修護(hù)晶凍。沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹保濕產(chǎn)品，重點(diǎn)涂抹四肢伸側(cè)及腰腹部等易干裂部位。避免使用含酒精或香精的護(hù)膚品，選擇無(wú)刺激的醫(yī)學(xué)護(hù)膚品有助于修復(fù)皮膚屏障功能。

2、調(diào)整洗浴習(xí)慣

控制洗澡水溫在37-40℃，時(shí)間不超過(guò)10分鐘，減少使用堿性肥皂或沐浴露?？蛇x擇弱酸性沐浴產(chǎn)品如絲塔芙溫和潔膚乳，每周使用2-3次即可。過(guò)度清潔會(huì)破壞皮脂膜，加重皮膚水分流失，洗后輕拍吸干水分而非用力擦拭。

3、改善飲食

增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)、亞麻籽油，補(bǔ)充維生素A豐富的胡蘿卜、菠菜，每日飲水1500-2000毫升。缺乏必需脂肪酸和維生素A會(huì)導(dǎo)致皮膚角化異常，適當(dāng)補(bǔ)充堅(jiān)果、橄欖油等健康脂肪有助于維持皮膚滋潤(rùn)度。

4、使用藥物緩解

瘙癢明顯時(shí)可短期使用抗組胺藥如氯雷他定片、西替利嗪滴劑，或外用弱效激素藥膏如地奈德乳膏、氫化可的松軟膏。嚴(yán)重干燥伴脫屑可遵醫(yī)囑使用他克莫司軟膏等鈣調(diào)磷酸酶抑制劑，避免長(zhǎng)期連續(xù)使用強(qiáng)效激素類藥物。

5、排查潛在疾病

糖尿病、甲狀腺功能減退、腎功能不全等系統(tǒng)性疾病可能導(dǎo)致皮膚干燥，需檢測(cè)空腹血糖、甲狀腺功能等指標(biāo)。特應(yīng)性皮炎、魚(yú)鱗病等皮膚病需皮膚科?？圃\治，必要時(shí)進(jìn)行皮膚鏡檢或病理活檢明確診斷。

冬季可使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40-60%，選擇純棉透氣衣物減少摩擦刺激。若持續(xù)干燥伴紅斑、皸裂或夜間瘙癢加重，建議及時(shí)就診排查濕疹、銀屑病等皮膚病。避免搔抓導(dǎo)致繼發(fā)感染，糖尿病患者需特別注意足部皮膚護(hù)理以防潰瘍發(fā)生。