肩周炎可通過推拿手法緩解癥狀，常用手法主要有滾法、揉法、拿法、按法、搖法等。肩周炎多因風(fēng)寒濕邪侵襲、慢性勞損或外傷導(dǎo)致肩部氣血瘀滯，推拿能舒筋活絡(luò)、松解粘連，但需由專業(yè)醫(yī)師操作。

1、滾法

滾法是用手掌小魚際側(cè)或前臂外側(cè)在肩關(guān)節(jié)周圍做連續(xù)滾動(dòng)，力度均勻滲透。適用于肩周炎早期肌肉僵硬階段，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。操作時(shí)需避開骨突部位，配合患者呼吸節(jié)奏，每次持續(xù)5-10分鐘。注意急性炎癥期禁用。

2、揉法

揉法以拇指或掌根在肩井、肩髃等穴位做環(huán)形揉動(dòng)，力度由輕漸重。針對(duì)肩周炎中期粘連疼痛，可分解纖維組織粘連。重點(diǎn)揉按天宗穴、臂臑穴等痛點(diǎn)，配合熱敷效果更佳。操作時(shí)需詢問患者耐受度，避免暴力揉搓。

3、拿法

拿法是用拇指與其余四指捏提肩部肌肉，如拿捏斜方肌、三角肌等部位。適用于肩周炎各期肌肉萎縮，能增強(qiáng)肌纖維彈性。操作時(shí)采用捏-提-放的節(jié)律，配合肩關(guān)節(jié)被動(dòng)外展、后伸等動(dòng)作，每次3-5組。骨質(zhì)疏松者慎用。

4、按法

按法以指腹垂直按壓肩貞、肩髎等穴位，持續(xù)發(fā)力30秒后緩慢松開。針對(duì)肩周炎夜間痛甚者，可通絡(luò)止痛。需根據(jù)患者體質(zhì)調(diào)整力度，配合振顫手法增強(qiáng)滲透力。按壓后建議飲溫水促進(jìn)代謝。

5、搖法

搖法是通過握持患者前臂做肩關(guān)節(jié)環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，幅度由小到大。適用于肩周炎功能障礙期，能松解關(guān)節(jié)囊粘連。操作時(shí)一手固定肩胛骨，另一手帶動(dòng)上肢做畫圈動(dòng)作，順時(shí)針與逆時(shí)針各10次。骨質(zhì)疏松或骨折病史者禁用。

推拿治療期間應(yīng)避免提重物及受涼，每日可進(jìn)行爬墻運(yùn)動(dòng)、鐘擺運(yùn)動(dòng)等康復(fù)訓(xùn)練。若出現(xiàn)皮膚破損或疼痛加劇須立即停止。配合艾灸肩髃穴、服用舒筋活血片等中成藥可增強(qiáng)療效。飲食宜溫補(bǔ)，適量食用羊肉、生姜等散寒食材，忌生冷油膩。癥狀持續(xù)不緩解需及時(shí)就醫(yī)排除頸椎病、肩袖損傷等疾病。