睡覺前一定要打手機(jī)嗎？四招可以減少傷害
關(guān)鍵詞：#睡覺
很多人都得了強(qiáng)迫癥，睡覺前總是拿著手機(jī)再刷社交軟件。即使你知道這可能不知道什么時(shí)候會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，這對(duì)你的身體也不好，但是許多人似乎不能不看手機(jī)就睡覺。既然做不到，小編就教你四招，最大限度地減少睡前玩手機(jī)對(duì)身體的傷害。
注意光線
手機(jī)屏幕過亮，與夜間環(huán)境對(duì)比度過大，眼睛疲勞。盡可能不要把房間所有的燈都關(guān)閉，而且晚上記得把手機(jī)屏幕調(diào)暗，開夜間模式是最方便的方式。
不要趴著玩
以俯臥的姿勢(shì)玩手機(jī)會(huì)影響肘部和腦部的血液循環(huán)，也有可能引起頸椎以上的惰性缺血，時(shí)間變長(zhǎng)容易引起疲勞。
不要側(cè)著玩
側(cè)著很方便，但是對(duì)眼睛有很大的壓迫，特別是長(zhǎng)時(shí)間的壓迫會(huì)導(dǎo)致左右眼睛的視力偏差，壓迫的眼睛容易導(dǎo)致供血不足，時(shí)間變長(zhǎng)眼睛會(huì)膨脹，短時(shí)間的影像會(huì)重疊
趴著不能側(cè)著。仰臥是唯一推薦的姿勢(shì)，但慎重防止時(shí)間變長(zhǎng)，胳膊酸得手機(jī)掉下來打臉。
屏幕與眼睛保持距離
眼睛不要離屏幕太近，也不要對(duì)著屏幕。手機(jī)屏幕的最佳角度是向下傾斜45°左右。
小編說:道理大家都知道，說了這么多小編還得再嘮叨一遍。沒有比睡覺前不玩手機(jī)更健康的方法和姿勢(shì)。大家可以放棄這個(gè)壞習(xí)慣吧。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：兩胸口中間疼怎么回事
