女性冬季該怎么養(yǎng)生？八種滋養(yǎng)療法讓你冬季補充氣血
冬天寒冷，萬物隱藏，到了人修養(yǎng)身體的好季節(jié)。此時，也應該為身體補充。不同人群補充的重點不同，作為女性冬天應該補充血氣，提高抵抗力預防寒冷，擁有紅潤健康的皮膚，下面這些中醫(yī)食療方可以幫女性補充氣血。
1、阿膠粥
用阿膠10克，糯米100克，把糯米加水煮成粥，放入阿膠末，再煮即可。可以補充氣養(yǎng)血。
2、糯米花生棗粥
糯米50克，花生米50克，棗10克，糖適量，加水煮粥。經(jīng)常吃。可增強抵抗力，有補血功效。
3、母雞小米湯
用母雞1只（1500克左右），小米150克，調料適量。將母雞洗凈切成塊，加入谷子、水和調味料，煮至雞肉濃?？梢匝a充虛弱，安胎。
4、蘿卜桂圓羊肉湯
用白蘿卜500克，桂圓肉15克，肥羊肉700克，調料適量。將上料洗凈后加水燉至羊肉熟爛即可。此湯具有補血、益氣、安神之效。
5、當歸生姜羊肉湯
當歸30克，生姜10克，羊肉250克，洗凈后加水燉至羊肉熟爛即可。健身、補血、暖腹、預防痛經(jīng)。
6、甘麥棗粥
大麥50克，粳米50克，棗30張，甘草10克，先用甘草加水煎一會兒，去渣后加入粳米、大麥、棗煮成粥?？崭钩?，每天一次。利益安神適用于女性更年期精神模糊、失眠盜汗者。
7、糯米酒蒸蛋
用糯米酒150毫升，一只蛋，將蛋倒入糯米酒中，隔水蒸熟?？梢匝a充血氣。
8、桂圓雞露
用光雞500克，桂圓肉30克，糯米酒50毫升，調料適量。將雞洗凈切成大塊，將桂圓肉、糯米酒和其他調味料放入碗中，密封碗口，蒸2~3小時。除了表面浮起的油食之外?？梢鏆庋a血，適用于產(chǎn)婦、體虛者補充。
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