補(bǔ)血吃什么？十種補(bǔ)血食物你知道嗎？
血?dú)馐桥缘母荆?a href="http://www.sjzbaoyatu.com/k/mjpg89kaegy8hel.html" target="_blank">貧血者一般身體素質(zhì)差，抵抗力低，容易脫發(fā)。如果不早點(diǎn)補(bǔ)血血，使用更多的美白產(chǎn)品是沒(méi)有用的。那么問(wèn)題來(lái)了，補(bǔ)血吃什么，吃什么補(bǔ)血效果最好？以下十種補(bǔ)血食品可能會(huì)幫助你。
1、黑芝麻
有最簡(jiǎn)單的秘訣，黑色和紅色的食物有補(bǔ)血的效果。黑色食物進(jìn)入腎臟，有助于腎藏精納氣。腎藏精、精生髓、髓化血，血的根本也在腎上。至于紅色食物補(bǔ)血，理論則源于“以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色”。芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。
2、棗
養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)血安神，滋潤(rùn)心肺，調(diào)和營(yíng)衛(wèi)，促進(jìn)生津液，報(bào)關(guān)訣竅，幫助十二經(jīng)絡(luò)。貧血、臉白、血?dú)猱惓Ｓ泻芎玫恼{(diào)養(yǎng)作用。
3、豬肝
患血虛癥或缺鐵性貧血的人平時(shí)可以多吃豬肝炒菠菜。
4、藕
藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血。蓮藕，生吃可清熱涼血，止血散瘀，熟吃可健脾胃，養(yǎng)血。有口鼻出血的患者，可緊急服用新鮮蓮藕汁，有快速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經(jīng)來(lái)潮期間和素有體寒痛經(jīng)的人不應(yīng)該吃蓮藕。糖尿病人不應(yīng)該熟食蓮藕或蓮藕粉。
5、胡蘿卜
進(jìn)入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補(bǔ)血改善腎虛的好食物。補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾化滯、補(bǔ)氣，特別能改善肝血虧損引起的視力下降、眼盲等疾病。脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有改善作用。
6、桂圓肉
益心脾、補(bǔ)血?dú)?。?duì)氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。心脾氣血虧，臉色無(wú)華，疲勞無(wú)力，沒(méi)有食欲，大便發(fā)散，可以用桂圓和棗煮粥補(bǔ)益。記憶力減退，睡眠不好，容易感到恐懼。這是心血不足的表現(xiàn)，桂圓肉500克，砂糖500克，桂圓肉破爛，與砂糖混合，隔水蒸成膏狀，早晚1勺用溫水送服。
7、黑豆
有助于腎生髓化血，也能增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經(jīng)常吃可以防止老化，增強(qiáng)活力。
8、黑木耳
養(yǎng)陰補(bǔ)血，潤(rùn)肺明目。
9、烏雞
養(yǎng)陰退熱。烏雞湯甘溫，補(bǔ)充虛損，養(yǎng)陰血，補(bǔ)充血?dú)?，適合陽(yáng)虛、血?dú)鈨蓚€(gè)損失者。不要吃太多。一個(gè)月最多兩次。容易著火的人不能長(zhǎng)期服用。
10、紅糖
益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。糖的性溫適合怕冷、體質(zhì)虛寒的人吃。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
