寒露節(jié)氣可以適量吃梨、山藥、芝麻、螃蟹、柿子等食物，也可以遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、金匱腎氣丸、玉屏風(fēng)顆粒、養(yǎng)陰清肺丸、附子理中丸等藥物。建議根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和具體癥狀，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、梨

梨性質(zhì)寒涼，富含水分和維生素，具有生津潤(rùn)燥、清熱化痰的功效，適合緩解寒露時(shí)節(jié)常見(jiàn)的口干舌燥、咽喉不適等癥狀。適量食用有助于補(bǔ)充體液，改善秋燥引起的不適。脾胃虛寒的人群不宜過(guò)量食用，以免引起胃腸不適。

2、山藥

山藥性平味甘，能夠補(bǔ)脾益肺、固腎益精，含有豐富的淀粉酶和多酚氧化酶等物質(zhì)，有助于脾胃消化吸收功能。寒露時(shí)節(jié)氣候轉(zhuǎn)涼，適量食用山藥可以幫助增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防因天氣變化引起的消化功能減弱。

3、芝麻

芝麻含有豐富的油脂和維生素E，具有潤(rùn)燥滑腸、補(bǔ)益精血的功效，適合寒露時(shí)節(jié)防治皮膚干燥、便秘等問(wèn)題。黑芝麻還可烏發(fā)養(yǎng)顏，對(duì)于因秋燥導(dǎo)致的毛發(fā)枯槁有一定改善作用。芝麻熱量較高，每日食用量應(yīng)控制在合理范圍內(nèi)。

4、螃蟹

螃蟹是寒露時(shí)節(jié)的應(yīng)季食材，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和微量元素，具有滋陰清熱的作用。但螃蟹性寒，脾胃虛寒者應(yīng)佐以姜醋食用，且不宜過(guò)量。痛風(fēng)患者和高尿酸血癥人群需謹(jǐn)慎食用，以免誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。

5、柿子

柿子甘寒澀腸，含有豐富的維生素和果膠，能清熱潤(rùn)肺、生津止渴，適合緩解秋燥引起的咳嗽、咽喉干痛等癥狀。但柿子中含有較多鞣酸，不宜與高蛋白食物同食，空腹食用易形成胃結(jié)石，糖尿病患者也需控制攝入量。

二、藥物

1、六味地黃丸

六味地黃丸由熟地黃、山茱萸、山藥等藥材組成，具有滋陰補(bǔ)腎的功效，適用于腎陰虧損引起的頭暈耳鳴、腰膝酸軟、骨蒸潮熱等癥狀。寒露時(shí)節(jié)氣候干燥，易耗傷陰液，對(duì)于素有陰虛體質(zhì)者可起到調(diào)理作用。該藥需在醫(yī)生辨證后使用，感冒發(fā)熱期間不宜服用。

2、金匱腎氣丸

金匱腎氣丸由地黃、山藥、山茱萸等組成，功效為溫補(bǔ)腎陽(yáng)、化氣行水，主治腎虛水腫、腰膝酸軟、小便不利等癥狀。寒露后氣溫下降，腎陽(yáng)不足者易出現(xiàn)畏寒肢冷等表現(xiàn)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選用此藥進(jìn)行調(diào)理。陰虛火旺者慎用，服藥期間忌食生冷食物。

3、玉屏風(fēng)顆粒

玉屏風(fēng)顆粒由黃芪、白術(shù)、防風(fēng)三味藥組成，具有益氣固表止汗的功效，適用于表虛不固所致的自汗惡風(fēng)、體虛易感冒等癥狀。寒露時(shí)節(jié)寒氣漸盛，體質(zhì)虛弱者易受外邪侵襲，服用此藥可增強(qiáng)衛(wèi)外功能。實(shí)證感冒者不宜使用，服藥期間應(yīng)注意避風(fēng)寒。

4、養(yǎng)陰清肺丸

養(yǎng)陰清肺丸由地黃、麥冬、玄參等藥材制成，功效為養(yǎng)陰潤(rùn)燥、清肺利咽，主治陰虛肺燥引起的咽喉干痛、干咳少痰等癥狀。秋季燥邪當(dāng)令，易傷肺陰，出現(xiàn)干咳無(wú)痰、鼻干咽燥等表現(xiàn)時(shí)可考慮使用。痰濕壅盛者不宜服用，糖尿病患者應(yīng)選用無(wú)糖型制劑。

5、附子理中丸

附子理中丸由附子、黨參、白術(shù)等組成，具有溫中健脾的功效，適用于脾胃虛寒引起的脘腹冷痛、嘔吐泄瀉、手足不溫等癥狀。寒露后天氣轉(zhuǎn)涼，脾胃虛寒者易出現(xiàn)消化不良、腹部冷痛等表現(xiàn)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選用此藥。孕婦及陰虛內(nèi)熱者禁用，服藥期間忌食油膩生冷食物。

寒露時(shí)節(jié)飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)以滋陰潤(rùn)燥為主，適當(dāng)增加具有潤(rùn)肺生津功效的食物攝入，如梨、銀耳、百合等，同時(shí)減少辛辣刺激食物的攝取。作息方面應(yīng)早睡早起，避免熬夜，保持充足睡眠。根據(jù)天氣變化及時(shí)增添衣物，特別注意腹部和足部保暖?？蛇M(jìn)行散步、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)能力。保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)，可使用加濕器緩解秋燥。若出現(xiàn)明顯不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療和調(diào)理。