痛經(jīng)影響影響夫妻生活？哪個姿勢可以緩解痛經(jīng)？
痛經(jīng)是一種女性月經(jīng)不正常的表現(xiàn)，它的出現(xiàn)會對女性的正常生活有嚴重的影響，而且最直接的就是導(dǎo)致女性的疼痛，我們要注意緩解痛經(jīng)的方法。
痛經(jīng)的危害
1、影響學(xué)習(xí)工作：經(jīng)期或其前后小腹疼痛難忍，伴腰部酸痛，冷汗淋漓，四肢厥冷，乏力，坐臥不寧，嚴重影響工作學(xué)習(xí)和日常生活，必須臥床休息。
2、影響夫妻生活：子宮異常還會使陰道內(nèi)表層細胞數(shù)和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮、干燥不適，產(chǎn)生痛苦的性生活不悅感。出現(xiàn)性欲底下、性這直接導(dǎo)致夫妻性生活不和諧。
3、影響胎兒成長:專家研究發(fā)現(xiàn)有5年以上痛經(jīng)歷的女性，胎兒缺氧的比例是無痛經(jīng)歷的女性胎兒的2.65倍！為了將來嬰兒的健康成長，做母親的你必須事先做好子宮的維護。
4、痛經(jīng)導(dǎo)致不孕：如果是繼發(fā)性痛經(jīng)，很有可能是一些婦科疾病引起的，如慢性盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥以及慢性宮頸等，這些疾病可能會引起不孕。
5、導(dǎo)致乳腺增生：乳腺增生表現(xiàn)為單側(cè)或雙側(cè)乳房內(nèi)生有腫塊，平時輕微作痛或不痛，一般在月經(jīng)將來潮時有腫塊增大并作痛或加重，多發(fā)生在20～40歲之間的婦女。從臨床觀察來看，約有1/3以上的痛經(jīng)病人伴有乳腺增生病，和痛經(jīng)的關(guān)系較為密切。
6、加快女性衰老：痛經(jīng)的女性氣血失調(diào)，體內(nèi)自由基異?；钴S，其衰老年齡比正常女性總體提前5年。特別是生理痛的女性總是臉色暗淡，皮膚干燥，容易形成斑點、痤瘡等臉部問題，生理痛是看不見的災(zāi)難。
7、導(dǎo)致夫妻性生活不和諧：原來，痛經(jīng)只是子宮異常較明顯的外在表現(xiàn)。子宮異常使陰道內(nèi)表層細胞數(shù)量和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮、干燥不適，夫妻性生活不愉快，性交疼痛，夫妻性生活不愉快。臨床數(shù)據(jù)顯示，近60%的痛經(jīng)婦女婚后容易出現(xiàn)性欲下降、性冷淡、性生活后骨盆酸痛、子宮炎等癥狀，直接導(dǎo)致夫妻性生活不和諧。這也提醒女性朋友痛苦要及時去醫(yī)院治療，不要等到影響夫妻生活再去治療。
如何緩解痛經(jīng)
1、飲食清淡易消化:便秘引起的應(yīng)激反應(yīng)加快消化道蠕動，刺激子宮緊張收縮，短時間引起劇烈疼痛或加重痛經(jīng)癥狀。攝取清淡易消化的食物，保持大便順暢，可以避免消化道劇烈蠕動，加重生理痛的癥狀。
2、利用天然食物補充雌激素:女性對疼痛的忍耐力與體內(nèi)雌激素的多少密切相關(guān)，通過天然食物補充雌激素可以提高女性對疼痛的忍耐力。
3、頭低臀高姿勢:痛經(jīng)時跪在床上，抬起臀部，保持這種頭低臀高姿勢可以改善子宮后傾位置，易于經(jīng)血流出，解除盆腔淤血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。
4、學(xué)習(xí)掌握月經(jīng)衛(wèi)生知識：月經(jīng)來臨，是少女進入青春期的標(biāo)志。極少數(shù)少女由于對月經(jīng)出血現(xiàn)象缺乏了解，會產(chǎn)生恐懼、緊張等心理變化，在這些心理變化過度持久刺激下，易造成內(nèi)分泌紊亂、血行不暢，從而誘發(fā)痛經(jīng)。因此，掌握相關(guān)的生理衛(wèi)生知識，是緩解痛經(jīng)的首要因素。
5、生活起居要有規(guī)律：女性在生活和工作方面必須做到合理安排，遵循一定的規(guī)律。平時，女性不應(yīng)該貪婪生冷食品，不應(yīng)該長時間住在寒濕的地方，不應(yīng)該過度勞累或放松。在月經(jīng)期間，有必要避免冷刺激、雨水、劇烈運動和過度精神刺激等。
6、保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁，也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。
7、禁酒:月經(jīng)期間容易浮腫的話，酒精會加重這個問題，不要喝酒。如果不能喝的話，限制在1~2杯酒之間。
8、適度運動:特別是月經(jīng)來臨前夕，生理痛的烹飪措施是走路或從事其他適度運動，月經(jīng)期間舒適。可選擇乒乓球、慢跑、仰臥起坐等運動方式。
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