現(xiàn)在很多男性幾乎不在乎自己的飲食原則，甚至有飲食壞習慣。而有些飲食壞習慣則會導致不育哦。讓我們看看。

男性經(jīng)常吃快餐不育是真的嗎？

1、經(jīng)常吃快餐的食物

快餐中含有很多大豆制品，長期大量攝取會顯示雌激素的效果，誘發(fā)男性生殖問題。

2、喜歡吃海鮮

海洋受到工業(yè)污染，海鮮中含有對生殖有害的化學物質(zhì)水銀。

3、喜歡喝咖啡

咖啡也會傷害男人的精子，使精子不活躍，所以科學家建議男人適量喝咖啡。

4、抽煙、喝酒

研究表明，經(jīng)常抽煙的男性不育的概率是男性不育的3倍，慢性酒精中毒的患者睪丸萎縮，精液質(zhì)量下降。

5、不愛喝水

科學家還沒有完全明確缺水是如何具體影響男性生殖健康的，但事實上愛喝水的男性生殖能力更強。

預防男性不育的要點

1、放松心態(tài)

很多時候?qū)е履行圆挥脑蚧揪褪且驗樾膽B(tài)太過緊繃所導致的，而一旦我們長期處于一個精神壓力過大的環(huán)境里面，是會對精子的成長有很多的負面作用的。所以放松心情是預防不育的效果。

2、戒酒戒煙

研究表明，經(jīng)常吸煙的人的精子密度遠低于其他人。經(jīng)常大量飲酒會使精子質(zhì)量直線下降。不育癥發(fā)生時，最好戒煙戒酒。

3、多吃綠色蔬菜

綠色蔬菜中含有很多維生素c、e、硒和鋅等有利于精子成長的營養(yǎng)物質(zhì)。因此，平時最好吃綠色蔬菜來補充營養(yǎng)。

4、遠離電離輻射

現(xiàn)在很多電子產(chǎn)品都有電離輻射，這些電離輻射對睪丸組織造成很大危害。許多人習慣把這些電離輻射產(chǎn)品放在口袋里，傷害睪丸組織，引起男性不育。

5、不要騎山地車

現(xiàn)在很多男性都喜歡騎自行車，基本上被稱為騎自行車的人，每個人都有山地車。但是你知道嗎？經(jīng)常騎山地車會導致不孕。因為山地車的重心基本都是偏低的，而這個樣子會讓睪丸跟座墊出現(xiàn)碰撞的情況，是非常容易讓睪丸出現(xiàn)受傷，形成不育。

6、適當調(diào)節(jié)房事頻率

很多人結(jié)婚的時候因為新婚燕爾而經(jīng)常會發(fā)生性生活，基本是每天都有。但是你知道嗎？房間的事情頻繁的話男性會不育哦。因為研究表明，做愛的話精子的質(zhì)量會下降，每隔一天精子的質(zhì)量就會恢復原狀。此外，如果精子長時間不排出體外，它們也會老化并被其他細胞吞噬。所以說調(diào)節(jié)房事頻率也是可以預防男性不育的。