碳酸飲料有什么不好嗎？ 盤點(diǎn)碳酸飲料的傷害
關(guān)鍵詞：#碳酸
碳酸飲料雖然解渴、美味，但從養(yǎng)生保健的角度來(lái)看，喝碳酸飲料并不好。經(jīng)常喝碳酸飲料會(huì)對(duì)身體造成傷害，也會(huì)引起疾病。特別是身體生長(zhǎng)的孩子們，碳酸飲料真的很難喝，應(yīng)該消除。經(jīng)常喝碳酸飲料會(huì)造成什么樣的傷害，下面詳細(xì)介紹。
多喝碳酸飲料的危害:
影響消化系統(tǒng):
多喝碳酸飲料不僅對(duì)胃腸沒(méi)有好處，還影響消化。大量的二氧化碳在抑制飲料中細(xì)菌的同時(shí)，也會(huì)對(duì)人體內(nèi)的有益菌產(chǎn)生抑制作用，從而破壞消化系統(tǒng)。特別是年輕人，一次喝太多，釋放的二氧化碳容易引起腹脹，影響食欲，胃腸功能紊亂，引起胃腸疾病。此外，二氧化碳的抑菌功能沒(méi)有選擇性，對(duì)腸道內(nèi)的許多有益菌也有破壞作用。經(jīng)常喝碳酸飲料的孩子的營(yíng)養(yǎng)攝取跟不上，不利于身體的發(fā)育。
影響牙齒
碳酸飲料是酸性液體，與牙齒接觸時(shí)腐蝕表層釉質(zhì)，使牙齒敏感，無(wú)法承受正常程度的冷熱酸甜，至今為止好牙齒變成了可樂(lè)牙齒在生活中，有剩下的可樂(lè)刷廁所、去除水垢、去除銹跡等，之所以有效果，是因?yàn)榭蓸?lè)中含有的磷酸對(duì)頑固的污垢長(zhǎng)期大量飲用含磷酸的飲料，對(duì)牙齒也有腐蝕性的破壞作用。
影響骨質(zhì)
我們?nèi)梭w骨骼堅(jiān)硬，但長(zhǎng)期飲用碳酸飲料也會(huì)引起骨質(zhì)疏松癥。碳酸飲料中含有的酸味劑磷酸會(huì)改變?nèi)梭w的鈣、磷比例，孩子們還處于長(zhǎng)大階段，對(duì)鈣的需求非常大，大量攝取含磷酸的碳酸飲料會(huì)影響鈣的吸收，對(duì)孩子們的骨骼發(fā)育非常不利。另外，研究表明，過(guò)量飲用碳酸飲料的人骨折風(fēng)險(xiǎn)將增加約3倍。青少年過(guò)量飲用碳酸飲料不僅可能對(duì)骨峰量產(chǎn)生負(fù)面影響，還可能為未來(lái)骨質(zhì)疏松癥埋下伏筆。
貧血
出乎意料的是，碳酸飲料中的磷酸妨礙鐵質(zhì)的吸收。鐵是制造血液的主要材料之一，鐵質(zhì)不足會(huì)引起缺鐵性貧血。在生長(zhǎng)發(fā)育中的青少年，也正需要足夠的鐵質(zhì)來(lái)完成快速造血。尤其是青春期的少女，在生理期間，鐵的需求量更高，所以愛(ài)喝碳酸飲料的女生一定要警惕。
對(duì)碳酸飲料與體重增加密切相關(guān)。碳酸飲料中含有高卡路里的糖分，越喝越上癮。在日常生活中，孩子和青少年對(duì)碳酸飲料的愛(ài)比大人沒(méi)有抵抗力，我們周圍出現(xiàn)了越來(lái)越多的胖人。從學(xué)齡前兒童青少年到青少年時(shí)期，長(zhǎng)期大量飲用含糖飲料可能會(huì)導(dǎo)致體重增加和肥胖。
少喝飲料多喝白開(kāi)水
1、白開(kāi)水最容易解渴，具有調(diào)節(jié)體溫、運(yùn)送養(yǎng)分和清潔身體內(nèi)部的功能。
2、生物活性強(qiáng)，有利于促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝、能量轉(zhuǎn)換、血液循環(huán)和電解質(zhì)平衡。
3、白開(kāi)水可增加血液中血紅蛋白含量，增強(qiáng)人體免疫功能，提供機(jī)體抗病能力。
4、白開(kāi)水中礦物質(zhì)和微量元素的含量是人體最合適的。
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