眾所周知，運(yùn)動(dòng)可以減肥，當(dāng)然也包括床上運(yùn)動(dòng)。你知道嗎？早上一次性愛等于慢跑2公里，動(dòng)作越有創(chuàng)造力，減肥效果越好。

早上一次性生活等于2公里慢跑

如果早上不能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)怎么辦？沒關(guān)系。因?yàn)樵诖采弦材?a href="http://www.sjzbaoyatu.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉。性愛是快樂的，但性也是消耗體能的運(yùn)動(dòng)。一次性交，相當(dāng)于兩公里的慢跑。做愛30分鐘可以減少腰臀300熱量。特別是早上，體內(nèi)貯藏的碳水化合物消耗，身體開始從脂肪層獲得能量，溶解脂肪，所以在一天中這個(gè)時(shí)候減肥是有效的。

設(shè)計(jì)師Lucy表示，自從她找到了一個(gè)令人滿意的性伴侶后，即使她沒有自虐，也少吃多運(yùn)動(dòng)，自然減少了幾公斤肥肉。你一定很羨慕她，認(rèn)為愛的力量是不可思議的。其實(shí)這是有科學(xué)依據(jù)的。

今年，英國(guó)夫婦檔案電視節(jié)目主持人邀請(qǐng)兩對(duì)夫婦上節(jié)目，當(dāng)場(chǎng)示范最新的性減肥方法，結(jié)果計(jì)算出，每人在床上45分鐘，可以消耗300多人的熱量。其中一名男性參與者在健身時(shí)消耗了323卡路里，在做愛時(shí)消耗了369卡路里，這表明床上的運(yùn)動(dòng)比健身激烈得多。賓夕法尼亞醫(yī)學(xué)院的研究表明，性生活是一種很好的運(yùn)動(dòng)形式，每星期做愛3次，一年內(nèi)能燃燒7500卡的熱量，相當(dāng)于慢跑75英里。

讓我們細(xì)心地來拆解一下做愛的“運(yùn)動(dòng)”步驟，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這個(gè)運(yùn)動(dòng)當(dāng)然可以減肥，而且動(dòng)作越有創(chuàng)意，減肥的效果越卓著，而且一點(diǎn)非減肥不可的負(fù)擔(dān)也沒有，因?yàn)檫@真的是“做愛作的事”。

從脫光衣服到獲得高潮，可以分為以下幾個(gè)步驟和能量的消耗：脫光衣服（10卡路里）、溫柔的愛撫（10卡路里）、輕輕親吻（17卡路里）、使用舌頭的深吻（65卡路里）、口交（30卡路里）、戴保險(xiǎn)套（6卡路里 ）、正常位（20卡路里）、體會(huì)高潮（100卡路里）。這只是最基本的估計(jì)，如果再加上改變體位的話，正常位（20卡路里）、立位（26卡路里）、騎乘位（60卡路里）、側(cè)臥位（26卡路里）；在插入的狀態(tài)下改變體位，每次需要42卡路里。

提高性欲多吃5種食物

安全性行為對(duì)你來說是充分變化的健康減肥運(yùn)動(dòng)。但是，很多人性欲低下，完全不能說性興趣該怎么辦呢？不要害怕。平時(shí)多吃有助于提高性欲的食物，可以使性生活。

蛋類

蛋類等蛋類食品富含蛋白質(zhì)，有助于男性吃蛋，緩解親熱后的疲勞。親熱后吃雞蛋，強(qiáng)精益氣，提高精子質(zhì)量和活力，是親熱后恢復(fù)活力的還原劑。

三文魚

三文魚不僅美味，而且是蛋白質(zhì)的優(yōu)良來源，對(duì)持久性有重要作用，其中有歐米茄-3，可以提高大腦中的血清素水平，保證人們的心情高漲。三文魚富含維生素a、d、b、鈣，有助于提高性欲。

羊肉

羊肉膽固醇比豬肉和牛肉少，但含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。中醫(yī)認(rèn)為羊肉具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，適合男性食用。

巧克力

巧克力不僅是一種令人愉悅的食物。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為巧克力所含的成分穩(wěn)定神經(jīng)，有助于開放感覺，期待兩性的樂趣。自15世紀(jì)以來，巧克力就被視為激發(fā)愛的營(yíng)養(yǎng)食物，尤其是西班牙人，一直把它當(dāng)作一種刺激性欲的藥物。

蜂蜜

蜂蜜富含維生素B和硼元素，是男性分泌睪丸素必不可少的成分，因體弱，年高而性功能有所減退的男性，堅(jiān)持服用蜂蜜制品可產(chǎn)生一定的改善。

如果你想通過性生活減肥，最好多吃上述食物，先提高性欲哦！