肋骨骨折的飲食
肋骨骨折患者飲食需注重高蛋白、高鈣及維生素補(bǔ)充，可適量食用牛奶、雞蛋、魚肉、西藍(lán)花、獼猴桃等食物。肋骨骨折通常由外傷、骨質(zhì)疏松等因素引起，恢復(fù)期應(yīng)避免辛辣刺激、油膩及酒精類食物。
一、牛奶
牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，有助于促進(jìn)骨折愈合。每100毫升牛奶約含3克蛋白質(zhì)和120毫克鈣，可每日飲用300-500毫升。乳糖不耐受者可選擇低乳糖牛奶或酸奶替代。需注意避免空腹飲用，以免影響鈣吸收。
二、雞蛋
雞蛋蛋黃含維生素D可促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，蛋白提供修復(fù)所需的氨基酸。建議每日食用1-2個(gè)水煮蛋或蒸蛋，避免油炸烹飪方式。合并高膽固醇血癥患者應(yīng)適當(dāng)減少蛋黃攝入量。
三、魚肉
三文魚、鱈魚等深海魚類富含ω-3脂肪酸和維生素D，具有抗炎作用且利于骨痂形成。每周可食用2-3次清蒸或燉煮的魚肉，每次100-150克。痛風(fēng)患者需控制攝入量。
四、西藍(lán)花
西藍(lán)花含有豐富維生素K和膳食纖維，維生素K參與骨鈣素合成，每100克含維生素K約110微克。建議焯水后涼拌或清炒，每日攝入200-300克。甲狀腺功能異常者不宜過量食用。
五、獼猴桃
獼猴桃維生素C含量是橙子的2倍，每100克含62毫克維生素C，能促進(jìn)膠原蛋白合成。每日可食用1-2個(gè)，飯后1小時(shí)食用有助于鐵吸收。胃酸過多者應(yīng)控制攝入量。
肋骨骨折恢復(fù)期除飲食調(diào)理外，需保持患側(cè)制動(dòng)，咳嗽時(shí)用手按壓骨折部位減輕疼痛。建議每日進(jìn)行深呼吸訓(xùn)練預(yù)防肺部感染，2周后逐步開始肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度鍛煉。定期復(fù)查X線觀察骨痂生長情況，若出現(xiàn)持續(xù)胸痛、呼吸困難等癥狀需及時(shí)就醫(yī)。注意保持每日飲水量1500-2000毫升，避免便秘增加胸腔壓力。
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