慢性肝炎可通過(guò)接種疫苗、避免高危行為、注意飲食衛(wèi)生、控制飲酒、定期體檢等方式預(yù)防。慢性肝炎通常由病毒感染、酒精濫用、藥物損傷、代謝異常、自身免疫等因素引起。

1、接種疫苗

接種乙型肝炎疫苗是預(yù)防病毒性肝炎最有效的手段。乙型肝炎疫苗需按0-1-6月程序完成三針接種，接種后可刺激機(jī)體產(chǎn)生保護(hù)性抗體。甲型肝炎疫苗適用于高危人群，如經(jīng)常接觸海產(chǎn)品者或前往疫區(qū)旅行者。疫苗接種后需定期檢測(cè)抗體水平，必要時(shí)補(bǔ)種加強(qiáng)針。戊型肝炎疫苗目前在國(guó)內(nèi)尚未普及。

2、避免高危行為

避免不安全性行為可降低乙型、丙型肝炎傳播風(fēng)險(xiǎn)。紋身、穿耳洞等有創(chuàng)操作需選擇正規(guī)機(jī)構(gòu)，確保器械嚴(yán)格消毒。避免共用剃須刀、牙刷等可能接觸血液的個(gè)人物品。醫(yī)務(wù)人員需規(guī)范操作防止針刺傷。靜脈吸毒者共用注射器是丙肝傳播高危因素，應(yīng)絕對(duì)禁止。

3、注意飲食衛(wèi)生

食用未煮熟的貝類、生腌食品可能感染甲型或戊型肝炎病毒。處理生食熟食需分開(kāi)砧板刀具，食物充分加熱至中心溫度超過(guò)85℃。飲用煮沸水或瓶裝水，避免攝入被污染水源。外出就餐選擇衛(wèi)生條件達(dá)標(biāo)的餐廳，飯前便后規(guī)范洗手可切斷糞口傳播途徑。

4、控制飲酒

長(zhǎng)期過(guò)量飲酒會(huì)導(dǎo)致酒精性肝炎，每日酒精攝入量男性不宜超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。慢性乙肝或丙肝感染者應(yīng)嚴(yán)格戒酒，酒精會(huì)加速肝纖維化進(jìn)程。服用對(duì)乙酰氨基酚等藥物期間飲酒可能引發(fā)急性肝損傷。酒精代謝產(chǎn)物乙醛可直接損傷肝細(xì)胞線粒體功能。

5、定期體檢

高危人群應(yīng)每6-12個(gè)月檢查肝功能、肝炎病毒標(biāo)志物和肝臟超聲。乙肝表面抗原陽(yáng)性者需監(jiān)測(cè)HBV-DNA載量，必要時(shí)啟動(dòng)抗病毒治療。肥胖人群需篩查非酒精性脂肪肝，控制體重指數(shù)在24以下。長(zhǎng)期用藥者需評(píng)估藥物性肝損傷風(fēng)險(xiǎn)，避免使用肝毒性藥物。

預(yù)防慢性肝炎需建立健康生活方式，保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)肝臟代謝能力。飲食選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的新鮮食材，限制高脂高糖食物攝入。出現(xiàn)乏力、食欲減退、尿色加深等可疑癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)。已確診慢性肝炎患者應(yīng)遵醫(yī)囑規(guī)范治療，避免進(jìn)展為肝硬化或肝癌。日常接觸不會(huì)傳播乙肝或丙肝病毒，應(yīng)消除對(duì)肝炎患者的歧視。