久坐型上班族實(shí)戰(zhàn)輕松瘦腰法
關(guān)鍵詞：#瘦腰
1、蘋(píng)果腹部減肥。幾年前，有人為蘋(píng)果定制了瘦身套裝，引起了蘋(píng)果減肥法的熱潮事實(shí)上，蘋(píng)果確實(shí)是一種減肥的風(fēng)云水果。它有豐富的果膠，加快排毒效果，降低熱吸收。此外，蘋(píng)果鉀也很多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋(píng)果，將成分釋放出來(lái)，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。
2、葡萄柚腹部減肥。葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，藉此促進(jìn)消化功能，而且營(yíng)養(yǎng)也容易被吸收。另外，為什么葡萄柚在減肥時(shí)也被列為必食風(fēng)云水果，含有豐富的維生素c，葡萄柚約100公斤，不僅能消除疲勞，還能美化皮膚呢重要的是糖分少，減肥最適合補(bǔ)充維生素c。至于很多女生害怕的重酸味，建議可以在柚子上滴一點(diǎn)蜂蜜，酸味很快就中和了。
3、西紅柿腹部減肥。嚴(yán)格說(shuō)起來(lái)，蕃茄應(yīng)該是被歸為蔬菜類(lèi)才正確吧！所以在食材中?？吹剿?。西紅柿含有茄紅素，食物纖維和果膠成分可以降低熱量攝取，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。而且獨(dú)特的酸味刺激胃液分泌，提高食物的口感，是健康的食材嗎？
4、菠蘿腹部減肥。你聽(tīng)說(shuō)過(guò)菠蘿有利，飯后吃不傷胃嗎？這說(shuō)法可是有憑據(jù)的呦！菠蘿蛋白分解酶相當(dāng)強(qiáng)，有助于消化肉類(lèi)蛋白質(zhì)，但飯前吃的話胃壁容易受傷哦因此，利用菠蘿來(lái)減肥必須注意時(shí)間問(wèn)題。
5、香蕉腹部減肥。不能排便的女孩會(huì)被建議吃香蕉。香蕉含有豐富的食物纖維、維生素a、鉀質(zhì)等，具有精彩的整腸、強(qiáng)化肌肉、利尿軟便功能。對(duì)于常便秘、肌膚干燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果！此外，以糖為主要成分的香蕉可以在食用后立即消化并充體力。而且香蕉有充足的感覺(jué)，只要吃一根就能包住肚子，熱量很低，不要以為不利于減肥。
6、奇異的腹部減肥。維生素c很多奇怪的果實(shí)(獼猴桃)，一直是漂流的美眉的最?lèi)?ài)。關(guān)于水果冠上的食物纖維和豐富的鉀，確實(shí)可以進(jìn)入瘦水果的風(fēng)云排行榜！和菠蘿一樣，奇怪的水果也有很多蛋白分解酶，所以最好和肉菜搭配。帶著酸甜味道的奇怪果實(shí)，有防止便秘、幫助消化、美化皮膚的奇怪效果，四季，美眉可以努力吃哦
7、檸檬腹部減肥。檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進(jìn)熱量代謝過(guò)程中的必參與物質(zhì)，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多，美眉們通常將它拿來(lái)美白肌膚，它促進(jìn)腸子蠕動(dòng)的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用呢！
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