常見的穴位艾灸后有什么保健作用
穴位艾灸后常見的保健作用主要有溫經(jīng)散寒、行氣活血、扶陽固脫、升陽舉陷、防病保健等。
一、溫經(jīng)散寒
艾灸通過溫?zé)岽碳ぱㄎ?，能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速新陳代謝，有助于驅(qū)散體內(nèi)寒濕之氣。對于因寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛、胃寒腹痛、痛經(jīng)等癥狀有緩解作用。艾灸關(guān)元穴、足三里穴等可改善手腳冰涼問題，適合冬季或陽虛體質(zhì)人群。
二、行氣活血
艾灸的熱力作用可擴(kuò)張血管，改善微循環(huán)，消除氣血瘀滯。對于氣滯血瘀導(dǎo)致的頭痛、肩頸僵硬、乳腺增生等癥狀有調(diào)理效果。常灸合谷穴、三陰交穴能緩解經(jīng)期不適，血海穴艾灸可輔助改善面色晦暗等問題。
三、扶陽固脫
艾葉的純陽特性可通過穴位傳導(dǎo)補(bǔ)充人體陽氣，對中氣下陷引起的久瀉脫肛、胃下垂等有提升固攝作用。艾灸百會穴、神闕穴能改善氣虛乏力，命門穴艾灸有助于緩解腰膝酸軟等腎陽虛癥狀。
四、升陽舉陷
通過刺激特定穴位可調(diào)動陽氣上升，改善臟器下垂癥狀。艾灸中脘穴、氣海穴對胃下垂患者有輔助效果，長強(qiáng)穴艾灸能緩解直腸脫垂。需配合腹肌鍛煉，避免長時間艾灸同一部位導(dǎo)致皮膚灼傷。
五、防病保健
定期艾灸足三里、關(guān)元等保健穴可增強(qiáng)免疫力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。春秋季節(jié)交替時艾灸大椎穴、肺俞穴能預(yù)防感冒，夏季艾灸中脘穴可改善食欲不振。注意體質(zhì)燥熱者應(yīng)減少艾灸頻率，每次不超過30分鐘。
艾灸后需注意保暖避風(fēng)，4小時內(nèi)避免接觸冷水。陰虛火旺、皮膚潰瘍、高熱患者及孕婦腰骶部禁止艾灸。建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下選擇穴位，使用優(yōu)質(zhì)艾條控制灸距，出現(xiàn)水皰應(yīng)及時消毒處理。日?？膳浜习硕五\、太極拳等舒緩運(yùn)動增強(qiáng)艾灸效果。
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