輕微食物中毒的癥狀主要有惡心嘔吐、腹痛腹瀉、頭暈乏力、發(fā)熱寒戰(zhàn)、口干舌燥等。食物中毒通常由細(xì)菌、病毒、毒素污染食物引起，需及時補(bǔ)液并觀察病情變化。

1、惡心嘔吐

進(jìn)食污染食物后最早出現(xiàn)的癥狀多為胃部不適，胃黏膜受刺激引發(fā)反射性嘔吐。常見于金黃色葡萄球菌毒素或諾如病毒感染，嘔吐物多為未消化食物?？勺襻t(yī)囑使用蒙脫石散、口服補(bǔ)液鹽散、藿香正氣口服液等藥物緩解癥狀，同時保持少量多次飲水。

2、腹痛腹瀉

腸道受病原體侵襲后出現(xiàn)痙攣性疼痛，伴隨水樣或糊狀腹瀉，每日排便可達(dá)3-5次。沙門氏菌或副溶血性弧菌感染時糞便可能帶有黏液。建議暫時禁食油膩食物，使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散調(diào)節(jié)菌群，必要時服用消旋卡多曲顆?？刂颇c蠕動。

3、頭暈乏力

電解質(zhì)紊亂和脫水會導(dǎo)致全身無力、站立時頭暈?zāi)垦＃瑖?yán)重時可能出現(xiàn)眼窩凹陷、皮膚彈性下降等脫水體征。與產(chǎn)氣莢膜梭菌或蠟樣芽胞桿菌產(chǎn)生的毒素有關(guān)。應(yīng)立即補(bǔ)充含糖電解質(zhì)溶液，避免突然起身引發(fā)跌倒。

4、發(fā)熱寒戰(zhàn)

當(dāng)病原體侵入血液引發(fā)全身炎癥反應(yīng)時，可能出現(xiàn)38℃以下低熱伴畏寒發(fā)抖，常見于志賀氏菌或大腸桿菌感染。可使用對乙酰氨基酚片退熱，物理降溫時注意腹部保暖。若體溫超過38.5℃或持續(xù)24小時未退需就醫(yī)。

5、口干舌燥

頻繁嘔吐腹瀉導(dǎo)致體液大量丟失，口腔唾液分泌減少出現(xiàn)口渴、舌苔厚白。李斯特菌或彎曲桿菌感染時可能伴隨吞咽困難。可含服補(bǔ)液鹽溶液或淡鹽水，每小時補(bǔ)充100-150毫升液體，避免一次性大量飲水刺激嘔吐。

發(fā)生輕微食物中毒后應(yīng)暫停固體食物攝入6-8小時，癥狀緩解后從米湯、藕粉等流質(zhì)飲食逐步過渡。注意觀察尿量顏色，若8小時無排尿或出現(xiàn)血便、意識模糊需立即急診。日常需加強(qiáng)廚房衛(wèi)生管理，海鮮肉類充分加熱，隔夜飯菜食用前徹底回鍋煮沸。外出就餐選擇衛(wèi)生條件良好的餐館，避免食用生冷刺身等高危食品。