中風是常說的中風，是急性腦血管疾病，發(fā)病中血管突然破裂或血管堵塞，血液不能流入大腦，引起多種不良癥狀，必須合理預防。很多人說秋天是腦中風多發(fā)期，必須采取相關的預防措施。否則，腦中風的影響下身體會有很多不良癥狀，患者的生命健康也會受到威脅。那么，秋天腦中風的發(fā)病率非常高嗎？

到了秋天確實腦中風更容易出現(xiàn)，秋天早晚溫差大，天氣變化明顯，如果不重視身體保暖，做好相關預防措施，經(jīng)常受到寒冷刺激，身體受到刺激后血管收縮痙攣，正常的血液循環(huán)無法維持，腦中風出現(xiàn)的概率很高。因此，在積極預防腦中風的過程中，有必要做好身體護理工作。秋天的到來應該做好促進血管健康的工作，并通過這種方血管功能正常。

如何避免中風出現(xiàn)？

1、注意保暖

為了避免腦中風出現(xiàn)，還應該重視身體的保暖。秋天的天氣開始變化，早晚的溫差很大，突然變熱身體保溫的重要性，容易感冒，血管收縮痙攣也有可能發(fā)生。

血管收縮后，血壓容易發(fā)生變化，正常的血液循環(huán)受到影響，容易引起腦中風。因此，必須采取相關預防措施，根據(jù)天氣變化增減衣物保持血管功能正常，積極降低腦中風的患病率。

2、飲食合理

應避免腦中風健康飲食，在飲食過程中選擇合適類型的食物提供營養(yǎng)物質。很多人暴飲暴食，秋季到來就過度進補，認為要多吃一些滋補類型的食物來提供營養(yǎng)物質。

熱量過多，營養(yǎng)過剩除身體肥胖外血液粘度增加，腦血管病變也加速。為了避免這種情況，我們需要注意飲食的健康，選擇合適的食物來獲得營養(yǎng)。

3、適當運動

應避免秋季腦卒中患病率高，積極鍛煉身體，通過合理運動促進正常血液循環(huán)，有助于身體指標的指定控制。許多人在秋天變得懶惰，幾乎不活動，身體肥胖，許多指標在缺乏運動的情況下容易變動。

如果有血壓、血脂上升等現(xiàn)象，健康容易受到影響。為了避免腦血管病變，必須積極鍛煉身體，堅持有氧運動，保持身體各指標正常。

4、休息合理

秋天，為了避免腦中風發(fā)病率高，必須注意休息的規(guī)律，保證充分的睡眠時間是保持健康的前提。很多人作息不規(guī)律，睡眠時間不充足，受到影響除了身體老化速度加快，還可能會有精神狀態(tài)變差，內分泌功能紊亂情況。通過休息規(guī)律，睡眠時間充足的方法養(yǎng)護血管，維持血壓，血糖穩(wěn)定，對腦中風有預防作用。